春分湯水2024｜春分易春困/濕疹發作/鼻敏感勿犯2禁忌中醫推介14款湯水食物袪濕疏肝

更新時間：05:50 2024-03-20
發佈時間：04:02 2024-03-20

春分2024/節氣/養生/禁忌/湯水｜2024年3月20日（星期三）是二十四節氣的「春分」，春天第4個節氣。註冊中醫師鄭壹尹接受《星島頭條》訪問指，春分節氣容易出現「春困」症狀，養生重點是「袪濕養肝」。甚麼是「春困」？她講解春分特徵，並教養生禁忌及推介14種湯水食物，避免「春困」及濕邪引發的濕疹、關節痛、鼻敏感、感冒等不適症狀。

「春分」是甚麼意思？天氣會潮濕多雨嗎？

「春分」代表甚麼？有甚麼特徵？註冊中醫師鄭壹尹受訪時表示，「春分」代表著春季的中分點，過了春分，陽氣將會進一步升發，氣溫逐漸回暖，百花盛開，萬物欣欣向榮。

「春分」節氣特徵⬇⬇⬇

春分時節會出現甚麼特徵或變化？鄭醫師表示，二十四節氣之中的「春分」，還有以下特徵：

「春分」時節太陽正好直射到黃經0度，南北晝夜均分，是一年中晝夜等長的日子，日夜各分12小時。
春分之後，太陽直射的位置就會逐漸向北移，北半球就會開啟晝長夜短的模式，南半球則相反。
由於緯度問題，香港的晝夜等長時間會提早在3月14至15日發生，這兩天的日出及日落時間僅僅相差1分鐘。
在香港，春分的天氣將會回暖，氣溫回升到16至21度左右，且雨水增多，相對濕度非常高。

香港「春分」節氣前後的天氣變化⬇⬇⬇

本港天文台預測，3月20日至28日的天氣概況。春分當天早上清涼，日間乾燥且部分時間有陽光。（圖片來源：香港天文台）

本港天文台資料預測，2024年3月20日「春分」當日部分時間有陽光，早上清涼，日間乾燥。因受到乾燥的東北季候風影響，本周中期早上清涼，天色大致良好。

不過，預料本周後期將受到溫暖潮濕的偏南氣流影響，該區漸轉潮濕有霧、有驟雨，日間溫暖。下周中期將有另一股東北季候影響廣東。

「春分」易春困濕邪上身誘發濕疹感冒關節痛

註冊中醫師鄭壹尹受訪時表示，「春分」節氣容易使人出現「春困」的狀態，亦容易被「濕邪」入侵身體而引發多種不適症狀，包括痛症、皮膚及呼吸道問題，甚至是傳染病。

「春分」常見的不適症狀⬇⬇⬇

甚麼是「春困」？「春分」節氣氣候可引發甚麼問題？

春困：亦稱為「春季疲勞症」，會使人出現困倦難集中、乏力的症狀，會經常感覺睡眠不足。
濕邪入體：中醫認為「外感濕邪，阻遏人體氣機與清陽」，「濕邪」會影響人體的氣機流動，引致身體出現氣機不暢的症狀，例如胸悶、氣短、甚至呼吸困難，患有哮喘、鼻敏感等氣管疾病的人需要多加注意。「濕邪」容易引起關節痛、發疹等症狀，因此如果身患關節痛、濕疹等病的人亦需要多加留意。
流感：春分的氣候特徵令流感等病毒性傳播疾病較容易流行。加上過去一次的冬季時間較短，代表養護身體、加強免疫力的時機較短，亦會令今次春季流感比較盛行。