48歲佘詩曼凍齡皮膚似20歲 靠6招逆齡如吃防腐劑 1種超級食物防癌抗衰老
更新時間:12:24 2024-01-14
發佈時間:12:24 2024-01-14

佘詩曼凍齡養生|48歲女星佘詩曼近日因主演《新聞女王》而廣被討論,並於《萬千星輝頒獎典禮2023》成為三料視后。除了演技大獲好評,其凍齡美貌、嫩滑肌膚也令不少人羨慕,更被讚皮膚如20歲。她曾分享6大養生飲食習慣,為身體保養排毒,讓美貌如吃「防腐劑」般。其中,她常吃的1種食物為超級食物,有抗衰老及防癌功效!

48歲佘詩曼凍齡皮膚似20歲 常分享養生秘訣

佘詩曼今日(1月14日)於無綫電視(TVB)《萬千星輝頒獎典禮2023》獲得「馬來西亞最喜愛TVB女主角」、「大灣區最喜愛TVB女主角」及「最佳女主角」的殊榮,成為三料視后。

佘詩曼於1997年參加《香港小姐競選》奪季軍後入行,擁有多年演出經驗,在《萬千星輝頒獎典禮》中是最多得獎記錄的保持者。入行約26年的佘詩曼,在鏡頭前彷似沒半點老態。

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佘詩曼近年於內地及香港兩地發展其演藝事業,因參演內地電視劇《延禧攻略》而在內地人氣急升。最近,她因為主演TVB台慶劇《新聞女王》而成為熱話,更獲提名視后。

佘詩曼靠飲食6招逆齡 常吃1種超級食物防癌排毒

現年48歲的佘詩曼皮膚卻如少女,彷似沒有歲月的痕跡。她不時在社交媒體上分享保養方法,其中包括有6大養生飲食習慣,有助排毒抗衰老。

6大凍齡養生飲食秘訣↓↓↓

 

凍齡養生飲食1. 常吃麒麟果

  • 佘詩曼常吃麒麟果。麒麟果熱量低,含豐富維他命C、磷、鎂和鐵等營養素,有抗衰老及美白功效。
  • 果肉含豐富的多元不飽和脂肪酸和粗纖維,能促進腸道蠕動,有助排毒減肥。

凍齡養生飲食2. 常吃士多啤梨

  • 佘詩曼每天會吃8顆士多啤梨,有助減少皺紋及色斑。
  • 士多啤梨曾被評為10大超級食物之一,含豐富維他命C及多酚,有助改善皮膚健康,並可預防癌症、心臟病及糖尿病等疾病。

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凍齡養生​​​​​​​飲食3. 吃石榴籽

  • 佘詩曼推介食用石榴籽,因為石榴籽含豐富維他命,有助增強人體抗氧化能力,清除體內的自由基,延緩衰老。
  • 石榴籽含石榴酚,有美容功效,有助增加皮膚彈性,減少皺紋和色斑。

凍齡養生​​​​​​​飲食4. 少食多餐

  • 佘詩曼參加內地真人騷節目《看我的生活》時沒有節食或斷食,相反,她在6小時內進食了4餐。她表示,採取少食多餐的方式,每天進食5至6餐,不僅可減少胃容量,每次少量進食時更可感受到飽腹感,但又不會增加體重,也不需要捱餓。
  • 她亦遵循「吃飽不吃撐」的原則,減少對零食的渴求。

凍齡養生​​​​​​​飲食5. 喝8杯水及燕窩牛奶

  • 每天堅持喝8杯水,為什身體排毒補水。
  • 每天早上喝一杯燕窩牛奶,把燕窩加入熱牛奶中。燕窩滋陰補元氣,令皮膚更光滑有彈性,並減少皺紋。

凍齡養生​​​​​​​飲食6. 一星期一次蔬果日

  • 她曾在社交媒體上分享指,每周一天只食用純淨的原型食物,甚至會吃素食清腸胃及養顏。

佘詩曼保養肌膚6大方法 缺1步驟恐前功盡廢

此外,佘詩曼保養肌膚方面亦有不少心得,她曾分享讓皮膚逆齡生長的6大貼士:

 

佘詩曼凍齡護膚6大秘訣:

凍齡護膚秘訣1. 徹底卸妝

  • 潔膚第一步驟是徹底卸妝,每天卸妝4次,然後才潔面。沒有工作的日子,她盡量不化妝,減少對皮膚的負擔,讓皮膚好好休息和呼吸。

凍齡護膚秘訣2. 全面保濕

  • 每天早晚也敷面膜,早上用水狀精華液保濕面膜,補充皮膚水分,令妝容更貼服;晚上用濃稠型的膠原蛋白面膜,加強保濕效果。她提醒,塗抹護膚品時要由下往上推,以提升皮膚緊緻度。

凍齡護膚秘訣3. 選擇溫和的潔膚產品

  • 建議挑選含「無皂鹼」的潔膚產品,因不會過度洗掉皮膚的天然油脂,有助護膚。

凍齡護膚秘訣4.  定期去除死皮

  • 死皮細胞會滋生油脂和細菌,導致粉刺出現。她建議選用溫和而有效的磨砂膏,每兩周一次去角質,輕輕去除死皮細胞。

凍齡護膚秘訣5. 準備不同功能的面膜

  • 肌膚狀況會隨天氣而變化,一種面膜無法完全解決所有問題。例如,夏天可選用有涼感、清爽感的美白面膜;冬天可多用保濕滋潤、含膠原蛋白的面膜。

凍齡護膚秘訣6. 鎖住水分

  • 佘詩曼強調,沒好好鎖住水分,之前的努力就會白廢。潔膚和保濕後,宜按個人膚質塗抹適合自己的鎖水產品。

    佘詩曼4大養生生活習慣 1招練出小纖腰

    佘詩曼亦曾分享4個有助養生、護膚的生活習慣:


    1. 睡美容覺

    • 晚上10時至翌日凌晨2時是新陳代謝最多的時間,因此強烈呼籲勿熬夜。
    • 睡前護膚,基本的卸妝、清潔和保養最重要,有助減輕肌膚的負擔並提供保護。
    • 如果時間充足,她建議靜坐或躺下進行10至20分鐘的冥想,讓身心得到充分的放鬆。

    2.睡覺前喝杯茶

    • 她喜歡在睡前飲用有助安睡的茶,例如薰衣草、洋甘菊。

    3.從小訓練呼啦圈

    • 佘詩曼自出道以來就被稱為「小腰精」,腰部始終保持纖細。她從小被母親訓練轉呼拉圈,至今仍保持這習慣,即使工作繁忙,仍轉呼拉圈半小時,透過不斷排汗排毒,保養皮膚。

    4. 高溫瑜珈消水腫

    • 她會進行高溫瑜珈,讓身體迅速排出更多的汗水。

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    資料來源:佘詩曼 Charmaine Sheh@小紅書

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