食滯消滯|1種飲品消滯效果比紅茶好?更可延壽?中醫推介5類飲品KO胃痛胃脹
更新時間:07:41 2024-02-12
發佈時間:07:41 2024-02-12

食滯胃痛胃脹,如何有效消滯、止痛?消滯只能喝紅茶嗎?註冊中醫師呂兆陞曾接受《星島頭條》訪問,教按體質喝5類飲品消滯消脂,其中1款更適何任何體質。有專家指,此飲品所採用的食材可減緩血管老化,甚至有延壽作用。

食滯消滯|1種飲品消滯效果比紅茶好?可紓緩胃痛胃脹?

節日吃太多,攝取過多油膩及高脂食物,容易導致胃痛胃脹。註冊中醫師呂兆陞早前接受《星島頭條》訪問,教大家食滯後的消脂消滯方法。

消滯飲品,紓緩食滯引致的胃痛胃脹⬇⬇⬇

呂醫師指,大時大節,若多吃性質寒涼的水果,例如梨,容易導致腸胃不適、胃脹泄瀉。此外,也要慎吃糯米製品如:湯圓、年糕。因為糯米製品性質黏膩,多吃易致腸胃增加負擔。「糯米發舊病」,久病初癒或筋骨疼痛患者也不宜多吃。

喝甚麼可紓緩胃脹不適?呂醫師推介陳皮水,有健脾理氣、燥濕化痰功效,可針對並紓緩食滯後引致的胃脹胃痛症狀,做法如下:

  • 材料:上等陳皮一大塊、清水200毫升
  • 製法:把陳皮放入煲內,注入清水。用大火煮沸後,關火焗10分鐘後即可飲用。

食滯胃痛腹瀉亂飲更嚴重 按體質推介4類消滯茶 

鐵觀音、普洱、大紅袍、伯爵茶、大吉嶺、龍井、碧螺春、日本綠茶⋯⋯雖說喝茶可以解膩消滯,但茶的品種眾多,哪一種才最適合自己?

綠茶/紅茶/烏龍茶/黑茶飲用宜忌 1類人忌飲綠茶

 

飲茶可以消滯,惟不同體質適合飲用的茶類也不同。例如脾虛人士則不宜常喝綠茶。想喝茶消滯,呂醫師建議如下:

1. 綠茶

  • 例子:龍井、碧螺春、日本綠茶等
  • 性質/特徵:偏寒涼,清熱解毒效果較其他茶種佳
  • 適合人士:體質偏熱,經常出現身熱、咽痛、痤瘡、便秘等症狀人士
  • 不適合人士:體質虛寒或脾胃虛弱者,容易減弱消化能力,使飲食不節導致的腸胃不適加重,甚至引致胃脹、泄瀉、眩暈等症狀

2. 紅茶

  • 例子:英式早餐茶、伯爵茶、正山小種、大吉嶺等
  • 性質/特徵/功效:經發酵後減輕了寒涼,消積導滯效果較綠茶佳
  • 適合人士:腸胃虛弱、平日易胃脹泄瀉的人士
  • 飲用宜忌:不建議睡前飲用,因為提神效果較強

3. 烏龍茶

  • 例子:鐵觀音、大紅袍、凍頂烏龍、單叢茶等
  • 性質/特徵/功效:經輕度發酵,介乎綠茶、紅茶之間,具體寒熱視乎發酵程度、採收時間、泡茶手法等

4. 黑茶

  • 例子:熟普洱、六安茶等
  • 性質/特徵/功效:屬於後發酵茶,較溫和,寒涼性質大減,消積消脂解膩導滯效果更強
  • 適合人士:飲食不節、過食肥膩、經常暴飲暴食及外食較多的人士,飲用可改善體質
  • 飲用宜忌:咖啡因含量較低,較適合午後或夜間

節日5大消脂瘦身方法 宜餐後飲普洱?

如何避免節日過後變肥?呂醫師教5大飲食重點:

 

避免節日過後增肥,呂醫師有以下5大飲食建議:

  1. 不要暴飲暴食
  2. 少吃肥膩厚味肉類
  3. 多吃蔬菜瓜果
  4. 少喝酒:酒精會對身體各臟腑,造成不同程度的損害;熱量十分高,多喝容易致肥。
  5. 餐後適量飲用普洱茶,有助解膩消脂

另外,他建議以下方法增肌減脂:適量食用/飲用柚子、山楂、黑茶,有一定瘦身效果。但最有效的減肥方法是,做足夠而適量的運動。促進能量消耗,並增加肌肉量,才可真正減少身體脂肪囤積。

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