濕疹飲食|轉季濕疹易發作 吃淮山薏米可止痕 中醫推介18款祛濕食物湯水
更新時間:04:30 2023-09-02
發佈時間:00:05 2023-09-02

轉季的時候濕疹最容易發作,因為溫度和濕度的變化較大,都會令濕疹發作頻率大幅提升。步入漸趨乾燥的秋季,即使是一般人都可能會出現皮膚乾燥、紅疹、痕癢和脫皮等症狀,更何況是濕疹患者,病情更會比較反覆。

濕疹成因|轉季人體受三類邪毒干擾 容易爆發濕疹

中醫藥學對於天氣季候轉變的濕疹防治,以及轉季皮膚保健護理,有整全的具體方案,配合日常的飲食及藥膳調理,療效分外顯著。

註冊中醫師張勇解釋,在中醫學的角度,濕疹發生與風、濕、熱三邪侵襲肌膚有關,平素正氣不足、脾胃虛弱者則更容易發病,像精神緊張、憂慮過度、飲食不節、經常承涼飲冷等因素都會損及脾氣,使濕疹更容易發生。

【同場加映】濕疹常見症狀

臨床上不少患者,無論是大人還是小朋友,除了受濕疹困擾外,亦同時有鼻敏感、腸胃敏感的問題,大部分都與「脾虛」有關,故在治療上,亦以健脾益氣為主,強健脾胃以「治本」,「脾虛」所導致一系列的症狀如濕疹、鼻敏感、消化功能差、容易泄瀉、疲倦、精神差、氣短、手腳冰冷等皆可逐漸改善。

濕疹戒口|強化脾胃調理體質 戒口防濕疹復發

張勇醫師指,要達到健脾胃,助防濕疹的療效,可以從日常飲食及生活習慣着手保持脾臟健康。首先要飲食定時,使脾臟有一個規律的運作;第二便是飲食均衡,避免過食肥膩厚味而傷脾。

在飲食上亦要注意戒口,避免以下飲食:

1. 忌吃致敏食物:

  • 例子:奶製品

2. 忌吃辛辣、發物

  • 例子:蝦、蟹、羊肉、榴槤、菠蘿、竹筍

3. 盡量少喝或不吃:

  • 辣椒、葱、薑、蒜、胡椒、烈性白酒等燥熱刺激性強的飲食
  • 油炸、肥膩之物
  • 生冷食物、凍飲等

【同場加映】護理濕疹皮膚貼士

 

紓緩濕疹飲食|推介5款健脾祛濕食物 宜吃淮山薏米

日常需要多吃新鮮蔬菜及水果外,張勇醫師建議亦可多吃瘦肉、豆製品等。以下推介的多款食材,均具有強化脾胃機能的功效,可助人體維持皮膚健康,預防濕疹復發,以及止痕癢等,改善濕疹症狀。

張醫師列舉5種有助健脾胃、祛濕的食物,其性味、功效、食用宜忌如下:

 

紓緩濕疹飲食|推介9種中藥材 健脾胃祛濕護膚

除了以上食物,另外還有9種能夠健脾胃祛濕、護膚療效顯的中藥材,適合濕疹患者,以及一般人士選用,作為轉季肌膚護理的保健材料:

 

紓緩濕疹食療|推介4款湯水茶療 祛濕防濕疹復發

張勇醫師教大家採用上述祛濕、健脾胃及益氣等食物和藥材,製作成為湯水及茶療,特別適合於秋天轉季期間飲用,以預防肌膚乾燥,打好皮膚抗敏基礎,加強皮膚的修復機能。

2款湯水止痕解毒、紓緩濕疹

張醫師推介健脾袪濕湯、太子參玉竹淮山湯,2款湯水功效、材料、做法如下:

 

2款簡易茶療養陰化濕、紓緩濕疹

部分健脾祛濕食物及中藥,除可熬湯,亦可以利用沖泡方法,作為茶療,例如沖泡粟米鬚茶,便既可當成日常茶水飲用,又能同時取得清熱、化濕的藥用療效。

張醫師推介粟米鬚茶、養陰益氣茶,2款茶飲功效、材料、做法如下:

 

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