咳嗽喉嚨痛感冒難清 中醫分享2款簡單潤喉茶飲 按4穴位快速止咳

咳嗽不止、感冒難清，令人甚困擾。最近本港呼吸道合胞病毒（RSV）感染個案增加，不少人出現氣管、肺部及中耳的感染等症狀。註冊中醫師李廣冀、註冊中醫師陳俊傑接受《星島頭條》訪問表示，近月出現感冒、咳嗽相關症狀患者明顯增多，但非人人也會往醫院化驗，故無法確定是否感染上述病毒。醫師教沖潤喉止咳茶飲，並教按4大止咳穴位，有助紓緩感冒、咳嗽、喉痛發炎等情況。

咳嗽難斷尾 分辨寒咳/熱咳/燥咳症狀

註冊中醫師李廣冀接受《星島頭條》訪問表示，最近的確發現感冒、咳嗽、發燒、耳朵發炎患者增多，但因未必人人往醫院化驗，故未能確定是否感染呼吸道合胞病毒。他指出，若出現呼吸道合胞病毒感染症狀，可按照一般感冒咳嗽治療方法，處方清熱解毒、止咳化痰平喘藥，惟嚴重者需要送院治理。

李醫師指，咳嗽可分為3大類：寒咳、熱咳、燥咳，三者症狀如下：

1. 寒咳症狀

• 常見症狀：頭痛、鼻塞、流鼻水；痰白，或痰多沒顏色，舌頭偏白，要深呼吸才可透透氣

2. 熱咳症狀

• 常見症狀：痰黃、喉嚨痛、出汗、口乾、口苦、失聲等

3. 燥咳症狀

• 常見症狀：咳嗽時會感到喉嚨乾癢、口乾舌燥、舌頭紅等

感冒咳嗽難斷尾 2款簡易茶飲潤喉止咳

持續咳嗽、有痰，難以斷尾，令人相當困擾。李廣冀醫師受訪表示，若有白痰或黃痰，可飲用以下茶飲滋潤喉嚨、紓緩喉痛及咳嗽症狀。

1. 寒咳人士（白痰）

症狀：有白痰、頭痛、鼻塞、流鼻水、舌頭白
建議：飲用無花果水

【止咳潤喉茶飲】無花果水

• 功效：無花果性甘味平，歸肺、脾、大腸經，可潤肺利咽、潤腸通便、健脾潤肺、消腫解毒、化痰祛濕。對於治療惡瘡疥癬、咳嗽多痰及咽喉腫痛有不俗功效。
• 材料：無花果乾3大粒
• 做法：無花果洗淨後，加熱水沖焗即可。

2. 熱咳人士（黃痰）

症狀：有黃痰、出汗、喉嚨痛
建議：飲用羅漢果水

【止咳潤喉茶飲】羅漢果水

• 功效：羅漢果主治喉痛、聲沙、止咳。
• 適合人士：喉嚨乾痛、頭痛、發燒、口渴、有黃色鼻痰或鼻涕等病徵。風熱型感冒咳嗽，服用後有助清熱瀉火、止咳化痰。
• 注意：風寒型、風燥型感冒咳嗽人士不宜食用羅漢果。

• 材料：羅漢果1個
• 做法：只需將羅漢果敲碎，加熱水後用真空杯沖焗即可。
• 食用建議：若加入陳皮，有開胃化痰效果。若配搭無花果，則有助降血壓及促進消化。另可加瘦肉煲湯，配搭雪梨雪耳則更清潤。

至於燥咳人士，宜多吃潤燥生津的食物，例如川貝雪梨水、蜂蜜水，以紓緩乾咳情況。

咳嗽感冒戒口 忌食2類食物

註冊中醫師陳俊傑接受《星島頭條》訪問表示，若短期內多次感冒、久咳不癒，宜戒口、多休息，以加快復元。他建議患者應戒吃寒濕食物，減輕症狀及避免惡化。

咳嗽感冒戒口宜戒食物

• 屬性寒涼食物例子：橙、青蘿蔔、白蘿蔔、紅菜頭、海鮮
• 易致痰濕食物例子：提子、濃味食物

咳嗽不止易傷肺 按4大穴位止咳

持續咳嗽，亦可能影響睡眠。註冊中醫師李廣冀、註冊中醫師陳俊傑同樣表示，可透過按壓穴位止咳，紓緩症狀。李廣冀醫師指，咳嗽本來並非壞事，而是身體自然保護反應，經咳嗽把肺部痰濁排出體外，但久咳傷肺。

李醫師教按3個止咳穴位：「尺澤穴」、「孔最穴」、「太經穴」，有助紓緩咳嗽不止的情況。陳俊傑醫師則教按「天突穴」止咳。按穴位做法如下：

1. 止咳穴位：天突穴

• 位置：頸前正中線，胸骨上方中央、最近鎖骨的凹陷處。
• 做法：用一至兩隻手指快速按壓天突穴，持續20分鐘。

2. 止咳穴位：尺澤穴

• 位置：手肘橫紋外側凹陷位

• 做法：用一至兩隻手指按壓穴位，維持1至2分鐘，稍稍用力即可，毋須過份大力。
• 作用：有助清肺熱，對治療熱性咳嗽、喉嚨發炎和扁桃腺發炎特別有效，更有助治療氣喘。

3. 止咳穴位：孔最穴

• 位置：手肘橫紋上7寸位置
• 做法：用一至兩隻手指按壓穴位，維持1至2分鐘，稍稍用力即可，毋須過份大力。
• 作用：有助調整毛孔開合，解決發燒時不能排汗問題。
• 治療咳嗽、喉嚨發炎、扁桃腺發炎，更可舒緩耳痛、耳鳴、鼻塞等症狀。

4. 止咳穴位：太淵穴

• 位置：手腕內側橫紋上，靠近拇指一側
• 做法：用一至兩隻手指按壓穴位，維持1至2分鐘，稍稍用力即可，毋須過份大力。
• 作用：太淵穴是肺經母穴，可以治療各種肺虛問題，尤其對虛寒咳嗽、脾虛咳嗽最為有效。

呼吸道合胞病毒（RSV）有甚麼病徵？與普通感冒相似？

根據衞生署資料，本港全年皆會出現呼吸道合胞病毒感染個案。呼吸道合胞病毒感染由呼吸道合胞病毒，一種單鏈的核糖核酸病毒所引起。

呼吸道合胞病毒感染病徵/常見症狀：

呼吸道合胞病毒引致呼吸道疾病，例如氣管、肺部及中耳的感染。這種病毒是引致1歲以下嬰兒支氣管炎和肺炎的最普遍原因。患者會出現發燒並有其他症狀，例如流鼻水、咳嗽、頭痛、食慾減退、身體感到痛楚或軟弱無力，及間中會引起中耳炎。

呼吸道合胞病毒傳播途徑及潛伏期

衞生署指，呼吸道合胞病毒可透過以下途徑傳播：

呼吸道合胞病毒可透過以下途徑受感染：

• 直接接觸患者的分泌物
• 飛沫傳播
• 受污染的手
• 食具或接觸剛染有患者鼻或喉部分泌物的物件而間接傳播

呼吸道合胞病毒潛伏期為1至10天，通常為5至7天。

呼吸道合胞病毒治療方法

根據衞生署資料，呼吸道合胞病毒感染個案在不同情況下，治理方法也不同：

衞生署指，患者通常約在1至2星期內痊癒。大部份患者病情輕微，可用支援性療法紓緩病況。嚴重個案或需氧氣療法或管飼法。如患者有先天性心臟病或肺病，可考慮採用抗病毒劑。如有因細菌引起的併發症，例如肺炎、竇炎或中耳炎，患者或須服用抗生素。

預防感染呼吸道合胞病毒方法

衞生署指，現時並沒有疫苗可預防呼吸道合胞病毒感染，最好的預防措施是保持良好的個人及環境衞生。

1. 保持良好的個人衞生

• 經常保持雙手清潔，尤其在觸摸口、鼻或眼之前；進食前；如廁後；觸摸扶手或門把等公共設施後；或當手被呼吸道分泌物污染時，如咳嗽或打噴嚏後。
• 洗手時應以梘液和清水清潔雙手，搓手最少20秒，用水過清並用抹手紙弄乾。如沒有洗手設施，或雙手沒有明顯污垢時，使用含70至80%的酒精搓手液潔淨雙手亦為有效方法。
• 打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻，把用過的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內，然後徹底清潔雙手。
• 當出現呼吸道感染病徵，應戴上外科口罩，不應上班或上學，避免前往人多擠逼的地方，及應盡早求醫。
• 保持均衡飲食、恆常運動、充足休息、不要吸煙和避免飲酒，以建立良好身體抵抗力。
• 患者應避免接觸兒童、長者或抵抗力弱的人士。

2. 保持良好的環境衞生

• 經常清潔和消毒常接觸的表面，如傢俬、玩具和共用物件。使用 1 比 99稀釋家用漂白水（即把1 份 5.25% 漂白水與 99份清水混和）消毒，待15至30分鐘後，用水清洗並抹乾。金屬表面則可用70%酒精清潔消毒。
• 用吸水力強的即棄抹巾清理可見的污物，如呼吸道分泌物，然後用1比49稀釋家用漂白水（即把1份 5.25% 漂白水與 49 份清水混和）消毒受污染及其附近地方，待15至30分鐘後，用水清洗並抹乾。金屬表面則可用70%酒精清潔消毒。
• 保持室內空氣流通。
• 避免前往人多擠逼或空氣流通欠佳的公眾地方；高危人士在這些地方逗留時可考慮佩戴外科口罩。
• 飲食用具用後應清潔及消毒，減少傳播疾病的機會。

記者：Nicole

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