胃脹|飲牛奶易致胃脹濕疹? 中醫揭6類人不宜飲用
更新時間:17:26 2023-01-31
發佈時間:17:26 2023-01-31

飲牛奶後易致胃脹,並引發濕疹?飲植物奶會較好?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁發文指,有6類人未必適合飲牛奶,建議可考慮用豆奶代替。她亦講解牛奶和豆奶的特性,以及飲用宜忌。

牛奶易傷胃誘發濕疹

梁尹倩醫師表示,在中醫角度,每種食物都有其屬性,配合體質食用是最重要的。牛奶性平,有補虛、生津潤腸、有益肺胃的功效,但性質較滋膩,屬於生痰、滯氣發物,容易助濕生痰,影響脾胃功能。

6類人不宜飲用牛奶

她指出,有6類人若每天飲牛奶,容易導致身體困倦、消化不良、無胃口、多胃氣、腹部脹滿等症狀,這6類人包括:

  • 脾胃虛弱人士
  • 體內有濕人士
  • 氣滯體質人士
  • 濕疹、風疹或皮膚敏感患者
  • 風濕型感冒患者
  • 乳糖不耐症患者

梁醫師續指,在西醫角度有乳糖不耐症,即當進食乳製品後,患者會出現腹瀉、排氣和脹氣的情況,症狀與中醫理論中脾胃虛弱人士飲用牛奶的反應相似。若出現以上症狀,宜諮詢專業人士提供飲食建議。

可用豆奶取代牛奶?

至於豆奶,常被視為牛奶的代替品。梁醫師解釋指,黃豆性平,有健脾養胃、利濕及補益的功效,有助紓緩脾虛水腫、無胃口等症狀。黃豆含有植物性雌激素大豆異黃酮,對皮膚有抗氧化作用。

但她提醒,豆類容易令人脹氣,脾胃虛寒,容易胃脹、泄瀉者,則不宜飲用豆漿。

6類食物易致胃脹

梁醫師指,若本身脾胃虛弱,再經常吃易脹氣的食物,情況就雪上加霜。她指出,以下6類食物易致胃脹,當中亦包括牛奶和豆奶:


10種消滯食物 紓緩胃脹胃痛

若遇上食滯情況就需要消食導滯,梁醫師建議大家吃以下食物消滯:

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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撰文:Ricca

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