中風｜冬天起身忽略1事易中風猝死 營養師教吃3大食物通血管
更新時間：18:00 2023-01-02 HKT
發佈時間：18:00 2023-01-02 HKT
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冬季易誘發中風及心血管疾病。有營養師提醒冬天起床時勿忽略1事，否則可致中風或爆血管，甚至猝死。若要保持血管暢通，就要多吃3類食物。
冬天起床忽略1事易中風
台灣營養師馬鳳吟在其Facebook專頁發文指，冬季容易引發中風。她提醒冬季早上睡醒後不要立刻下床，應該先讓身體及四肢都甦醒後再緩慢起身，並穿上保暖衣物，避免身體因為接觸到冷空氣令血管突然變窄並收縮，增加血管壓力，亦容易誘發中風及猝死。
推介3大通血管食物
馬鳳吟指，要保持血管暢通，可多吃以下3種通血管食物：
本文內容獲「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」授權轉載
延伸閱讀：中風症狀+預防方法
根據本港衞生署資料顯示，「中風」是由於腦部血管阻塞或爆裂，令腦組織不能得到充足的養份和氧氣，受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。
中風9大症狀包括：
預防中風方法
衞生署指，中風的主因是吸煙、血壓高和血管硬化，所以要預防中風的發生，就要注意日常的生活習慣，避免血管硬化的產生：
5個口訣認清中風先兆
台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁指，中風後的關鍵是把握黃金治療時間，才能減少殘疾及死亡風險。她又列出分辨及應對中風的口訣「BE-FAST」，呼籲民眾如發現自己或親人突然出現任何一項症狀，都務必趕快求醫：
同場加映：多浸浴可減中風風險
台灣放射腫瘤科何懷德醫生曾在其facebook專頁講解浸浴對健康的好處。他引述日本一項研究指，浸浴除了溫暖身體和紓緩疲勞外，可減低中風風險，更有其他功效：
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