足患｜深秋頻繁行山 足部舊患發作 常見阿基里斯腱炎 腳踭筋斷裂
發佈時間：03:00 2022-10-11 HKT
深秋時分，不少人會到郊野健行，而隨着旅遊大門重啟，更會準備到外地行山遠足，然而部分人自我挑戰之前，未必認清潛在腳患，其中阿基里斯腱炎便常遭輕視，打算行山或遠遊的朋友，若要避免腳跟傷患惡化導致意外，便應及早正視。
據最新統計顯示，近期行山意外增加，除因入秋後健行人士增多，忽視身體狀況亦不無關係。很多人就算足部出現傷患痛楚，亦常常置諸不理，部分運動愛好者為求早日「復出」，更未康復便已「出山」，然而若忽略阿基里斯腱受傷，有機會造成更嚴重後果。脊醫王俊華指出說：「曾有熱愛運動男士腳筋腫脹痛楚，自行塗搽藥酒按摩了事，可惜改善不大，之後一直忍痛未有求醫，到秋意漸濃，見朋友們相約行山之餘，又談論外遊滑雪，才下定決心要把痛腳治好，經檢查發現，原來是阿基里斯腱發炎。若阿基里斯腱長期發炎又置之不理，可導致肌腱鈣化，容易在運動過程中斷裂。」
王俊華續指，近期腳痛求助人士增加，部分原因與長時間在家工作有關，由於毋須搭車上下班，走動時間大幅減少，伴隨體重上升，導致腳部筋腱繃緊並出現痛症。上述個案中的男士約三十多歲，由於熱愛運動，幾乎所有運動都會參與，當中最愛是健身及游泳，惟早前健身室及泳池關閉，令他養成了跑步習慣，因公司安排他在家工作，所以每天完成公事便迅速落樓跑步數公里，但有次因開會遲了出動，遂心急沒有進行拉筋便即起跑，回家後腳跟筋腱脹大，不但紅腫脹痛，多行幾步更劇痛難當，經過多晚搽藥酒按摩，腫痛仍然持續，這正是阿基里斯腱炎症的狀況。
缺乏保護容易受傷
阿基里斯腱連接小腿肌肉至腳跟之處，俗稱腳筋，雖是全身最大的肌腱，但同時又非常脆弱，西方便以「阿基里斯之踝」（Achilles' Heel）來形容此肌腱部位，比喻希臘神話第一勇士阿基里斯雖然刀槍不入，唯獨弱點在於腳筋，於特洛伊戰事中被箭射中此部位而身亡。
阿基里斯腱因屬一條柔韌的筋脈，會隨站立、行路、跑步、跳躍，以及撐起腳尖等活動腳掌的動作進行調節，所以每天承受着反覆運動的壓力，惟因缺乏皮下脂肪與肌肉保護，使阿基里斯腱經常容易受傷，特別是運動時快速變換位置，或突然增加運動強度和時間，阿基里斯腱便會因承受過多的壓力而發炎。
過重人士尤應注意
脊醫王俊華補充，阿基里斯腱炎常見於身體過重或扁平足人士身上，因他們腳部筋腱容易繃緊。此外，穿錯運動鞋和不適當鞋碼，也會增加風險，曾經有患者因太喜歡某對籃球鞋穿來跑步，弄得腳筋脹大，甚至腳掌出水泡，所以要注意選擇合適種類的運動鞋。阿基里斯腱發炎的徵狀，包括患者在每朝醒來會覺得腳筋附近僵硬，用手按壓會感到疼痛，行路多或運動後的第二天就更加痛，並會有明顯腫脹。這是一種慢性痛症，並會間歇疼痛、腳筋腫脹、容易疲累及乏力，初期可冰敷幫助消炎，但情況持續應求醫治療。
王俊華為這位患者以超聲波鬆馳腳筋、小腿及大腿後側的肌肉，改善阿基里斯腱炎症，並且度身訂製鞋墊，矯正令左右腳不平衡的扁平足問題，令患者可與朋友再享受行山樂趣，並計畫年底去日本滑雪。王俊華指假如長期發炎不處理，萬一劇烈運動時阿基里斯腱便有機會斷裂，肌腱撕裂時會聽到小腿附近發出一下清脆響聲，緊接便是極痛及難以發力，苦不堪言，要通過手術修補，當年劉翔和碧咸便曾因這種傷患退出賽事。
