疫下暑假｜教育心理學家教路 學習玩樂兩不誤雙贏方案
發佈時間：03:00 2022-03-12 HKT
面對提早的疫下「暑假」，怎樣才可令學習進度已不斷受阻的孩子，不會變本加厲，養成無心向學的懶散心態，改為善用時間，度過充實假期，簡直是一大教養難題。教育心理專家提醒家長，在充滿焦慮的環境下，更要保持家庭的健康心理及規律的生活，建議與子女有商有量，共同打造合理的作息時間表。
不少家長對子女突如其來的「暑假」，疫情下許多課餘及學習活動又被逼中斷而感到手足無措，筆者也是其中之一，故不得不尋求專業人士的協助，香港中文大學教育心理學系副教授伍斐然指，疫情以來，不論是大人和小孩都產生不少焦慮的情緒，3月提早放「暑假」，連網課都會中止，學生已預計自己的生活更加苦悶，這就帶來雙重的負面情緒。
每周定一個學習主題
「建議家長和孩子可趁着假期調整心態，用正面的態度面對疫情帶來的影響，同時要建立規律的作息生活，放任態度只會令生活和精神更加崩塌。不少孩子在假期會夜瞓、飲食不定時、缺乏學習時段、娛樂時間過多，事實上這種混亂的狀態會令孩子感到更不安。」
伍教授強調，家長和子女需要制定有共識的時間表，家長預先告知子女每天的工作或任務，讓孩子知道自己有事可做，在一個變動的環境中，家庭應建立一個內部的穩定生活，「雖然暑假會停課，不等於停學，家長可以為子女每周設定一個學習主題，以及設計上、下午時段的活動，例如上午是溫習，下午做手工及自由活動等。」
「另外，現今的學習不一定要在課室進行，學習內容也可以更多元，家長可以按照自己的興趣、資源和能力，將擅長的東西教導子女，例如烹飪，讓孩子在假期學習做簡單菜式，或者讓孩子幫忙做家務，培養自理能力，最重要是給一個明確的目標予子女，讓他們完成一些事情，充實度過每一天。」她續說。
調整心態減反效果
伍教授建議，家長和子女應共同決定時間表的運作，尤其家長要調適自己對孩子的期望，不要過分期望孩子在假期中做出與上學時同等的工作量，最重要是孩子願意和同意跟從時間表工作，減少彼此之間衝突。
新聞每天報道疫情消息，令人感到精神緊張，伍教授認為，家長在逆境中教導子女感恩，以及用積極的行動抗疫，但前提是家長需要先注意個人的身心狀態，如感壓力過大可先找人傾訴，再教育子女，否則子女的情緒也會受家長影響。
她建議，「家長和子女在輕鬆的氛圍下，可以每天說說彼此感恩的日常小事，以提升幸褔感。家長也不要忘記灌輸正確的疫下認知給子女，譬如小朋友害怕打針，不願接種疫苗，家長可以用事實和數據引導孩子，例如比較接種疫苗和沒有接種疫苗的重症數字，參考已打針的同學的經驗，讓孩子學習理性思考，減少疑慮。」
