Super Junior神童激減82磅零反彈現清晰下顎線 公開不捱餓四大減肥法 擺脫易肥體質
發佈時間：20:00 2026-09-27 HKT
韓團Super Junior（SJ）成員神童自2005年出道以來，以圓潤又靈活的招牌形象深受歌迷喜愛。神童明日（28日）41歲生日，近日在社交平台分享一條21秒的影片，預告生日正日當天會在個人YouTube頻道開直播，與歌迷邊談天邊吃東西慶祝。不過，神童在宣傳片中身形暴瘦，更出現清晰的下顎線，被網民指「變臉」失去個人特色。
SJ神童暴瘦AI片掀熱話
SJ神童早於今年年中，已因體重從116公斤（約255磅）減至79公斤（約174磅），成功減重37公斤（即接近82磅），一度引起話題。近日神童分享的新影片中，因為清晰的下顎線，吸引網民紛紛留言：「真的瘦了好多」、「毅力好驚人」、「整個樣子變得沒有特色」、「差點認不出來」、「怎麼好像換了另一個人」等。不過，有眼利網民發現神童的新影片只是由AI技術製成，因此與本人的樣貌有出入亦不足為奇。
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神童戰勝「瘦瘦針」減肥辛酸史
事實上，神童近年為減肥曾陷入「瘦完又復胖」的惡性循環，更一度面臨健康警號。神童曾透露自己是標準的易肥體質，加上工作作息不規律，又喜愛叫外賣，曾曝光一年的外賣費用高達3,000萬韓圜（約17.3萬港元），導致體重直線飆升。神童在瘦身過程中，曾嘗試注射風靡全球的減重藥物「Wegovy（俗稱瘦瘦針）」，惟後期發現未能降低食慾，在藥物失效後決定停藥，改為調整生活習慣繼續減肥。
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神童「不捱餓、不反彈」4大減肥秘訣
神童能打破體重反彈的無限輪迴，並成功減走37公斤贅肉，關鍵在於建立「可以持之以恆」的健康作息。神童不再採用極端的節食方法，而是落實以下4大自律守則：
- 固定三餐與進食間隔：保持每餐間隔約4.5小時並規律進食，透過固定的飲食節奏，穩定身體代謝與飽足感。
- 「固定分量」不捱餓策略：不刻意限制想吃的食物種類，但每餐只攝取「固定的分量」，避免因過度壓抑食慾而引發報復性暴食。
- 嚴格夜間禁食：晚上10時後絕對禁食，並完全戒掉宵夜習慣，讓腸胃在睡前有足夠時間消化，避免多餘熱量轉化為脂肪。
- 融入生活的高活動量：堅持每日步行超過1萬步，並迷上高強度有氧運動「冰上曲棍球」。透過日常走路與有趣的運動提高基礎代謝，讓運動變成樂趣而非壓力。
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神童：減肥是一輩子的事
神童曾表示自己試過在一個月內迅速減掉20公斤（約44磅），但他體悟到「持之以恆才是最困難」。減肥並不是一次成功就完結，由於每個人體質不同，找到能融入生活、讓自己開心且健康的規律，才是告別體重反彈的終極關鍵。
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