Super Junior神童激减82磅零反弹现清晰下颚线 公开不挨饿四大减肥法 摆脱易肥体质
发布时间：20:00 2026-09-27 HKT
韩团Super Junior（SJ）成员神童自2005年出道以来，以圆润又灵活的招牌形象深受歌迷喜爱。神童明日（28日）41岁生日，近日在社交平台分享一条21秒的影片，预告生日正日当天会在个人YouTube频道开直播，与歌迷边谈天边吃东西庆祝。不过，神童在宣传片中身形暴瘦，更出现清晰的下颚线，被网民指「变脸」失去个人特色。
SJ神童暴瘦AI片掀热话
SJ神童早于今年年中，已因体重从116公斤（约255磅）减至79公斤（约174磅），成功减重37公斤（即接近82磅），一度引起话题。近日神童分享的新影片中，因为清晰的下颚线，吸引网民纷纷留言：「真的瘦了好多」、「毅力好惊人」、「整个样子变得没有特色」、「差点认不出来」、「怎么好像换了另一个人」等。不过，有眼利网民发现神童的新影片只是由AI技术制成，因此与本人的样貌有出入亦不足为奇。
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神童战胜「瘦瘦针」减肥辛酸史
事实上，神童近年为减肥曾陷入「瘦完又复胖」的恶性循环，更一度面临健康警号。神童曾透露自己是标准的易肥体质，加上工作作息不规律，又喜爱叫外卖，曾曝光一年的外卖费用高达3,000万韩圜（约17.3万港元），导致体重直线飙升。神童在瘦身过程中，曾尝试注射风靡全球的减重药物「Wegovy（俗称瘦瘦针）」，惟后期发现未能降低食欲，在药物失效后决定停药，改为调整生活习惯继续减肥。
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神童「不挨饿、不反弹」4大减肥秘诀
神童能打破体重反弹的无限轮回，并成功减走37公斤赘肉，关键在于建立「可以持之以恒」的健康作息。神童不再采用极端的节食方法，而是落实以下4大自律守则：
- 固定三餐与进食间隔：保持每餐间隔约4.5小时并规律进食，透过固定的饮食节奏，稳定身体代谢与饱足感。
- 「固定分量」不挨饿策略：不刻意限制想吃的食物种类，但每餐只摄取「固定的分量」，避免因过度压抑食欲而引发报复性暴食。
- 严格夜间禁食：晚上10时后绝对禁食，并完全戒掉宵夜习惯，让肠胃在睡前有足够时间消化，避免多余热量转化为脂肪。
- 融入生活的高活动量：坚持每日步行超过1万步，并迷上高强度有氧运动「冰上曲棍球」。透过日常走路与有趣的运动提高基础代谢，让运动变成乐趣而非压力。
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神童：减肥是一辈子的事
神童曾表示自己试过在一个月内迅速减掉20公斤（约44磅），但他体悟到「持之以恒才是最困难」。减肥并不是一次成功就完结，由于每个人体质不同，找到能融入生活、让自己开心且健康的规律，才是告别体重反弹的终极关键。
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