減肥|打邊爐易水腫 冬瓜排水效果超強? 去水腫必吃10款食物
更新時間:16:41 2023-01-06
發佈時間:16:41 2023-01-06

打邊爐易水腫,飲水只會愈來愈腫?吃冬瓜就可消腫?不少人在冬天喝熱湯、吃火鍋暖身,發現身體水腫。營養師Hane拆解迷思,指出水腫反而要多喝水。她分享3招改善水腫問題,並推介10款去水腫食物,幫助身體排出多餘水分。

3招有效去水腫

台灣營養師Hane在其Facebook專頁指,不喝水就可避免水腫的觀念是錯誤的,甚至可能會適得其反。她為大家推介3個有效的消水腫方法:


10款去水腫排水食物

營養師Hane續指,除了以上方法,我們也可以以食材作輔助,加強身體排水能力:

內容獲「食尚玩美-Hane營養師」授權轉載

同場加映:4個動作易致水腫

中醫師賴信甫在其Facebook專頁「賴信甫中醫師.幸福減重室」指,要令雙腿保持纖細,要避免以下4種姿勢:

 

同場加映:16種利尿去水腫食物

台灣營養師程涵宇亦曾推介4類共16款去水腫及利尿食物:


撰文:Victoria

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