小方走訪多個比賽場地。方力申已抵達東京數天，為TVB直擊奧運實況。小方在社交網上載多條短片，留言：「真是一個非常難得難忘的經歷!」網球場上好多空櫈，小方亦覺可惜。小方為香港體操運動員石偉雄打氣。片段中，小方表示放下香港工作來直擊奧運盛事是值得的，否則不會看到奧運場地，他感嘆謂：「可惜嘅就係，咁多個坐位啦，但冇咁多個觀眾可以入嚟睇。」小方走訪多個比賽場地，包括網球、競速小輪車、滑板、體操場地等，並為香港體操運動員石偉雄打氣。要自己拎住攝影錄周圍進訪。今次東京奧運採訪，每日行程都好緊密。小方又遇見吳業坤和周奕瑋，即來個合照。奧運採訪之旅相當辛苦，除要早起進行採訪，見小方還要孭着重型攝錄機行了兩萬步，收工時更沒有車接送，與攝製隊徒步行返酒店。小方又貼相分享豐富晚餐，不過其中一張食物相他寫上「唔食」，繼續節食免變成肥仔。他還遇見中學同學。
