【坐月新體驗】率先直擊首家一站式月子中心 逾六十間坐月房 中西醫護全天候照顧母嬰起居飲食
更新時間：04:48 2021-08-28 HKT
發佈時間：03:00 2021-08-28 HKT
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產後婦女「坐月子」的傳統習俗禁忌多多，時至今日更有不少偏方，例如日飲雞精、束腹、不可洗頭等，這些方法其實是對是錯？亦有人會請傳統陪月幫手……新一代的坐月服務講求專業，由醫護團隊主理母嬰的起居與飲食——說的是今日（8月28日）在港開幕的嶄新一站式月子中心，這中心整幢物業專提供坐月服務，內有逾六十間坐月房可供入住，產婦可安心調養，不怕失誤犯禁，引起「手尾長」的健康問題。
「家營營養中心」認可營養師吳耀芬（Kathy）指，女性在懷孕過程中會流失較多鈣質和蛋白質，以供寶寶構成骨骼和供身體各器官之用，媽媽還需要足夠蛋白質來促進產後的傷口瘉合，因此無論產前產後，都要注意鈣質和蛋白質的補充。
她續說：「因生產過程中也會流失不少血液，足夠的鐵質有助補充媽媽在生產過程所流失的血液，亦可預防缺鐵性貧血。不飽和脂肪酸則有助抑制壓力荷爾蒙和增加血清素的分泌，有助穩定情緒，令產後媽媽放鬆緊張的心情。另外，維他命C可助身體製造骨膠原，促進傷口瘉合。高纖碳水化合物含有豐富的膳食纖維及可提供熱量，能增加每餐的飽肚感和穩定餐後的血糖，避免因血糖大上大落而容易出現疲倦，也同時能提供能量來製造母乳。」
不少婦女在產後每天都會食雞，以為可以大補元氣，Kathy說：「雞肉主要是補充蛋白質，但在產後不代表需要大量補充，一般建議哺育媽媽每天進食六至七両肉類，例如雞、豬、牛、海鮮、蛋或豆製品，已經足夠。進食過量可能令熱量攝取大於需求，導致體重增加至過重，這會增加高血壓、高血脂的風險。而現在流行隨時食用的濃縮雞精，也並非產前產後的必需品，一般而言，這類雞精主要成分是蛋白質中的小分子氨基酸，可以被身體直接吸收。然而，其實雞精能提供的蛋白質有限，而且其成分未能提供完整的蛋白質，因此建議直接食用雞肉或其他肉類，反而能更有效補充足夠的蛋白質，以及其他營養素如維他命Ｂ、鋅質、鐵質等。」
香港女性通常會選擇居家坐月，在外聘請朝八晚六的月嫂。如果要一個安靜舒適環境及二十四小時的貼身服務，月子中心可能會更適合新手媽媽。筆者知道，香港第一所一條龍式的月子中心（寶堡月子中心）今日（8月28日）開業，據中心負責人指，本港以往一直未有真正的月子中心，大部分都是租用酒店房間供產婦入住。寶堡月子中心本身已領取酒店經營牌照，中心內有多達六十一間房間，每間房有四百方呎，間格闊落，備有中醫團隊的調理與產後修護、西醫團隊為初生嬰兒及產婦進行健康檢查等服務，中醫師更會診斷產婦的身體狀況，安排藥膳，協助她們恢復元氣。
另外，負責人表示，專業陪月員會全程貼身照顧媽媽和新生嬰兒，也會協助催乳和通乳等工作，媽媽可以專心休息。膳食師、母嬰專家會按客人個別體質，設計月子餐單，並由月子中心的廚房，每日為媽媽提供五至六餐的月子餐，讓媽媽達到營養均衡。除了一般的月子和醫療護理，中心還提供初生攝影服務，由專業團隊每天記錄嬰兒的成長面貌，令新手爸媽不費工夫，便可緊貼孩子成長過程。
筆者好奇月子中心會否提供束腹服務？駐月子中心的中醫師彭偉明解釋：「束腹非人人適合，因為束腹帶過緊有機會令腹內壓力被逼往下移，加壓時便有可能壓到子宮及膀胱，引起其他婦科問題。其實中醫本身也有很多方法幫助婦女恢復產前狀態，例如推拿有助調節女性分娩後的荷爾蒙分泌，助其盡快回到平衡狀態，還有產後骨盤矯正也有利於恢復骨盤整體力學平衡，從而促進盤周、盤底肌肉韌帶功能恢復正常，減輕骨盤擴張而引致的疼痛、肥胖、尿滲等風險。」
寶堡月子中心
地址：上環皇后大道中338號
收費：普通房連基本服務$98,000起/一個月
查詢：6610 2338
「家營營養中心」認可營養師吳耀芬（Kathy）指，女性在懷孕過程中會流失較多鈣質和蛋白質，以供寶寶構成骨骼和供身體各器官之用，媽媽還需要足夠蛋白質來促進產後的傷口瘉合，因此無論產前產後，都要注意鈣質和蛋白質的補充。
她續說：「因生產過程中也會流失不少血液，足夠的鐵質有助補充媽媽在生產過程所流失的血液，亦可預防缺鐵性貧血。不飽和脂肪酸則有助抑制壓力荷爾蒙和增加血清素的分泌，有助穩定情緒，令產後媽媽放鬆緊張的心情。另外，維他命C可助身體製造骨膠原，促進傷口瘉合。高纖碳水化合物含有豐富的膳食纖維及可提供熱量，能增加每餐的飽肚感和穩定餐後的血糖，避免因血糖大上大落而容易出現疲倦，也同時能提供能量來製造母乳。」
不少婦女在產後每天都會食雞，以為可以大補元氣，Kathy說：「雞肉主要是補充蛋白質，但在產後不代表需要大量補充，一般建議哺育媽媽每天進食六至七両肉類，例如雞、豬、牛、海鮮、蛋或豆製品，已經足夠。進食過量可能令熱量攝取大於需求，導致體重增加至過重，這會增加高血壓、高血脂的風險。而現在流行隨時食用的濃縮雞精，也並非產前產後的必需品，一般而言，這類雞精主要成分是蛋白質中的小分子氨基酸，可以被身體直接吸收。然而，其實雞精能提供的蛋白質有限，而且其成分未能提供完整的蛋白質，因此建議直接食用雞肉或其他肉類，反而能更有效補充足夠的蛋白質，以及其他營養素如維他命Ｂ、鋅質、鐵質等。」
香港女性通常會選擇居家坐月，在外聘請朝八晚六的月嫂。如果要一個安靜舒適環境及二十四小時的貼身服務，月子中心可能會更適合新手媽媽。筆者知道，香港第一所一條龍式的月子中心（寶堡月子中心）今日（8月28日）開業，據中心負責人指，本港以往一直未有真正的月子中心，大部分都是租用酒店房間供產婦入住。寶堡月子中心本身已領取酒店經營牌照，中心內有多達六十一間房間，每間房有四百方呎，間格闊落，備有中醫團隊的調理與產後修護、西醫團隊為初生嬰兒及產婦進行健康檢查等服務，中醫師更會診斷產婦的身體狀況，安排藥膳，協助她們恢復元氣。
另外，負責人表示，專業陪月員會全程貼身照顧媽媽和新生嬰兒，也會協助催乳和通乳等工作，媽媽可以專心休息。膳食師、母嬰專家會按客人個別體質，設計月子餐單，並由月子中心的廚房，每日為媽媽提供五至六餐的月子餐，讓媽媽達到營養均衡。除了一般的月子和醫療護理，中心還提供初生攝影服務，由專業團隊每天記錄嬰兒的成長面貌，令新手爸媽不費工夫，便可緊貼孩子成長過程。
筆者好奇月子中心會否提供束腹服務？駐月子中心的中醫師彭偉明解釋：「束腹非人人適合，因為束腹帶過緊有機會令腹內壓力被逼往下移，加壓時便有可能壓到子宮及膀胱，引起其他婦科問題。其實中醫本身也有很多方法幫助婦女恢復產前狀態，例如推拿有助調節女性分娩後的荷爾蒙分泌，助其盡快回到平衡狀態，還有產後骨盤矯正也有利於恢復骨盤整體力學平衡，從而促進盤周、盤底肌肉韌帶功能恢復正常，減輕骨盤擴張而引致的疼痛、肥胖、尿滲等風險。」
寶堡月子中心
地址：上環皇后大道中338號
收費：普通房連基本服務$98,000起/一個月
查詢：6610 2338
