轉項轉出新高度 更強心態再戰亞運 香港四百米飛人兼欄王陳俊浩
發佈時間：03:00 2026-09-12 HKT
由跳高、跳遠起步，到跑遍100至400米短跑途程，陳俊浩在「泰坦地」上度過高低起跌，一度因失去動力而放棄，再因緊張在上屆杭州亞運失準跑不出應有成績。如今經過歷練，心態放開，俊浩帶上在400米和400米欄寫有自己名字的香港紀錄簿出發，以更強大、成熟的心態踏上愛知名古屋亞運征途。記者、攝影：魏國謙
與如今的「飛人」形象不同，現在是屈臣氏田徑會一員的陳俊浩笑言小學時因「跑得慢」，田徑生涯由跳高及跳遠開始；直到中二因「戥腳」才轉跑跨欄，自此開啟短跑生涯。中四時他曾在學界D1勇奪跨欄銀牌，正當外界以為他升上甲組後將大展拳腳之際，疫情卻令學界生涯戛然而止。他隨後亦因準備DSE及疫情沒有比賽而失去動力，一度放下田徑轉投籃球與健身，飛人之路險些就此告終。
而他重投田徑的契機，竟與當初轉項如出一轍：「那時讀副學士，師兄師姐話跨欄差一兩個人，他們表示我有玩開跨欄，叫我加入。就這樣我就練返田徑。」他笑說：「感覺係唔夠人就叫我玩。」當時他找回昔日恩師鄧漢昇，對方亦爽快歡迎他歸隊。重返泰坦跑道，陳俊浩發現自己心態更為享受，技術亦有所突破：「冇練一年感覺新鮮了，還有那時去了健身、打波，停了一排跑步反而技術上好似好了一點。當然係因為前面有練，跟住再回來，好似好多事都做得好好多，有這樣的感覺。」
飛人之路曾險些告終
由100米欄到近年轉攻400米及400米欄，陳俊浩直言全賴教練鄧漢昇洞悉其潛力：「覺得佢睇得好準，由中學叫我跑跨欄，直到大學我都係跟佢指示，轉跑100、200米，再轉400、400欄，其實都係他的指示，佢睇得到我的潛力。」轉項短短數年間，陳俊浩先後在2025年香港公開賽、全運會，以及2026年全國大獎賽和世界田聯洲際巡迴賽銅級賽連破香港紀錄，46秒91的佳績，成首位於400米跑進47秒大關的港將。這不僅印證了鄧漢昇獨具慧眼，更證明陳俊浩的極限遠不止於此。
杭州亞運表現失準
回顧上屆杭州亞運，陳俊浩在200米初賽僅跑出22秒12，遠遜於當時個人最佳成績21秒39。他難掩失望，坦承當年因過度緊張而失準：「那時好緊張，第一次運動場係360度坐滿人，唔識講那個感覺，總之就緊張到腦裏空白，只是想自己接下來要怎樣做。」
名古屋轉戰400米及400米欄
歷經4年沉澱，今屆名古屋亞運陳俊浩轉戰400米及400米欄，帶着寫有自己名字的香港紀錄簿出發。重回昔日受挫的亞運舞台，他如今顯得從容許多：「相隔4年，我對於訓練同比賽掌握多了很多，好清楚訓練或者比賽時需要做甚麼。心態上就平常心，學識了享受不單純追成績同結果。」他補充：「成績固然重要，但我的想法是有足夠的訓練，自然會出到成績。不會再在比賽前諗要跑幾多秒，而是想我應該要做到甚麼，會有這個成績。」
陳俊浩亦透露，參考亞運往績，期望400米欄能跑入49秒中段力爭決賽席位；400米則盼能再創新猷，跑出46秒半左右再次刷新港績。
