转项转出新高度 更强心态再战亚运 香港四百米飞人兼栏王陈俊浩
发布时间：03:00 2026-09-12 HKT
由跳高、跳远起步，到跑遍100至400米短跑途程，陈俊浩在「泰坦地」上度过高低起跌，一度因失去动力而放弃，再因紧张在上届杭州亚运失准跑不出应有成绩。如今经过历练，心态放开，俊浩带上在400米和400米栏写有自己名字的香港纪录簿出发，以更强大、成熟的心态踏上爱知名古屋亚运征途。记者、摄影：魏国谦
与如今的「飞人」形象不同，现在是屈臣氏田径会一员的陈俊浩笑言小学时因「跑得慢」，田径生涯由跳高及跳远开始；直到中二因「戥脚」才转跑跨栏，自此开启短跑生涯。中四时他曾在学界D1勇夺跨栏银牌，正当外界以为他升上甲组后将大展拳脚之际，疫情却令学界生涯戛然而止。他随后亦因准备DSE及疫情没有比赛而失去动力，一度放下田径转投篮球与健身，飞人之路险些就此告终。
而他重投田径的契机，竟与当初转项如出一辙：「那时读副学士，师兄师姐话跨栏差一两个人，他们表示我有玩开跨栏，叫我加入。就这样我就练返田径。」他笑说：「感觉系唔够人就叫我玩。」当时他找回昔日恩师邓汉升，对方亦爽快欢迎他归队。重返泰坦跑道，陈俊浩发现自己心态更为享受，技术亦有所突破：「冇练一年感觉新鲜了，还有那时去了健身、打波，停了一排跑步反而技术上好似好了一点。当然系因为前面有练，跟住再回来，好似好多事都做得好好多，有这样的感觉。」
飞人之路曾险些告终
由100米栏到近年转攻400米及400米栏，陈俊浩直言全赖教练邓汉升洞悉其潜力：「觉得佢睇得好准，由中学叫我跑跨栏，直到大学我都系跟佢指示，转跑100、200米，再转400、400栏，其实都系他的指示，佢睇得到我的潜力。」转项短短数年间，陈俊浩先后在2025年香港公开赛、全运会，以及2026年全国大奖赛和世界田联洲际巡回赛铜级赛连破香港纪录，46秒91的佳绩，成首位于400米跑进47秒大关的港将。这不仅印证了邓汉升独具慧眼，更证明陈俊浩的极限远不止于此。
杭州亚运表现失准
回顾上届杭州亚运，陈俊浩在200米初赛仅跑出22秒12，远逊于当时个人最佳成绩21秒39。他难掩失望，坦承当年因过度紧张而失准：「那时好紧张，第一次运动场系360度坐满人，唔识讲那个感觉，总之就紧张到脑里空白，只是想自己接下来要怎样做。」
名古屋转战400米及400米栏
历经4年沉淀，今届名古屋亚运陈俊浩转战400米及400米栏，带着写有自己名字的香港纪录簿出发。重回昔日受挫的亚运舞台，他如今显得从容许多：「相隔4年，我对于训练同比赛掌握多了很多，好清楚训练或者比赛时需要做甚么。心态上就平常心，学识了享受不单纯追成绩同结果。」他补充：「成绩固然重要，但我的想法是有足够的训练，自然会出到成绩。不会再在比赛前谂要跑几多秒，而是想我应该要做到甚么，会有这个成绩。」
陈俊浩亦透露，参考亚运往绩，期望400米栏能跑入49秒中段力争决赛席位；400米则盼能再创新猷，跑出46秒半左右再次刷新港绩。
