保齡新星女將「雙晴」 從球道領悟專注哲學
發佈時間：03:00 2026-09-28 HKT
保齡球近兩屆雖未被列為亞運項目，但港隊仍不乏有實力的新人。自2016年起，香港保齡球代表隊一直未有女將加入，直至今年5月，終於一口氣增添8位女將。其中，「雙晴」黃梓晴與羅煒晴入隊不久，便在印尼雅加達舉行的第25屆亞洲青少年保齡球錦標賽勇奪雙人賽銀牌。兩位年紀輕輕的生力軍不僅在球道上展現出默契與天賦，在兼顧學業及訓練的背後，更有着家人無限的支持，並從運動中領悟出「One shot at a time」的哲學。
說起接觸保齡球的契機，兩位小將各有故事。17歲的黃梓晴在2019年初開始接觸這項運動，當初純粹是順應家人要求。她笑言，「最初是家人想我做運動，然後嘗試了很多不同的運動，如籃球、足球、桌球等，但就經常受傷和『爆汗』。那時候太矮，又爬不上桌球枱，所以最後選了保齡球，一直玩到現在。」沒想到接觸不久，教練便觀察到她的天分，這份肯定讓保齡球成為她生活中的一部分。「這項運動是我唯一沒有『三分鐘熱度』的，真的堅持到現在。」
至於13歲的羅煒晴，則是在小學三年級時受到父親薰陶而愛上保齡球。當時，她父親每個月都帶她去打一、兩次保齡球，漸漸由家庭活動發展成為運動興趣，小四時更開始參加學界保齡球比賽。
甫接觸即展現天分
這對奪銀雙打組合，一個單手投球、一個雙手曲球，卻展現出默契。黃梓晴表示，「我們的默契建立在互不打擾對方，而且對彼此有絕對的信任。」她指出，當對方在比賽中有失誤時，她們均會拍手鼓勵。羅煒晴則補充，「我們一開始就有一致的目標，想拿到獎牌，站上頒獎台。加上我們這次首度以女子隊身份代表香港出賽，故很想打出好成績。」
香港保齡球代表隊每周練習4天，每次3至4小時，對於學生運動員而言，要平衡密集式訓練與學業是一大考驗。目前就讀浸會大學一年級的黃梓晴，正經歷從中學生到大學生的身份轉變，深刻體會到自律的重要。「我學會要將這份自由變成責任。如果我要做一個好的運動員，或是做好自己，首先要懂得安排自己的時間。」為了兼顧訓練，她刻意將大學課堂安排在早上，甚至利用搭港鐵、等飛機的碎片時間溫習。她強調，「當我練球的時候就只集中在練球上；我讀書的時候就只集中在讀書上，不會在讀書時又想着剛才練習有甚麼做得不好，我覺得這樣是沒有效率的。」
運動有助提升情商
現就讀中華基督教會蒙民偉書院中二的羅煒晴，面對功課則選擇在星期日補習和溫習。她特別感激學校的體諒及支持，「很多謝學校保齡球校隊的廖玉芳老師，她一直以來都貼心地支援和照顧，讓我可以很安心去打球。老師也隨時準備好幫我補課，確保我的學業進度不會落後太多。」
不少家長擔心運動會影響學業，但兩人均認為保齡球能顯著提高情商（EQ）和專注力，黃梓晴更從中領悟到「One shot at a time」的哲學，並將其應用於學業上。她分享，「打保齡球，我學到要one shot at a time，就是要專注在眼前發生的事。這其實適用於考試，就算一題答錯了，或者不懂做也好，也要繼續做下一題。因為還有一段很長的路要走，還沒去到最後一刻，也不知道結果是怎樣，所以不需要太執着於之前的錯誤。」
面對高水平賽事，年紀輕輕的球手難免會感到壓力。黃梓晴坦言曾有心態崩潰的時候，例如在亞洲青少年保齡球錦標賽女子單人賽排名中落在最後一名時，她選擇自我調節。「我不會找任何人聊天，自己坐在一旁處理好情緒，或者是用風扇吹着自己，讓大腦和身體『cool down』，然後再吃朱古力、糖果等。我的處理方法不是跟別人說那一刻有多辛苦，我覺得這樣只會放大負面情緒。」
追夢路上獲家人支持
在追夢的路上，家人的支持是她們最強大的後盾。令黃梓晴窩心的是，父母從不給予她比賽壓力。「爸爸媽媽對我其實沒甚麼期望，他們只是期待，叫我enjoy the trip（享受旅程），enjoy每一球。每次去外國打比賽，他們都會幫我預備好零食、衣服鞋襪及電話卡，真的不用我去操心，這點真的很窩心。」
談及未來，兩位女將都有清晰的目標。黃梓晴希望將來在大型賽事PWBA（美國女子職業保齡球協會）賽事中打入前三名。經歷過比賽時的情緒起伏，她對運動心理學產生興趣，期望未來能進修相關學科，幫助更多運動員克服心理關口。羅煒晴則期望能代表香港參加IBF世界青年錦標賽，並希望在退役後成為教練，將保齡球運動推廣給更多市民。
