保龄新星女将「双晴」 从球道领悟专注哲学
发布时间：03:00 2026-09-28 HKT
保龄球近两届虽未被列为亚运项目，但港队仍不乏有实力的新人。自2016年起，香港保龄球代表队一直未有女将加入，直至今年5月，终于一口气增添8位女将。其中，「双晴」黄梓晴与罗炜晴入队不久，便在印尼雅加达举行的第25届亚洲青少年保龄球锦标赛勇夺双人赛银牌。两位年纪轻轻的生力军不仅在球道上展现出默契与天赋，在兼顾学业及训练的背后，更有着家人无限的支持，并从运动中领悟出「One shot at a time」的哲学。
说起接触保龄球的契机，两位小将各有故事。17岁的黄梓晴在2019年初开始接触这项运动，当初纯粹是顺应家人要求。她笑言，「最初是家人想我做运动，然后尝试了很多不同的运动，如篮球、足球、桌球等，但就经常受伤和『爆汗』。那时候太矮，又爬不上桌球枱，所以最后选了保龄球，一直玩到现在。」没想到接触不久，教练便观察到她的天分，这份肯定让保龄球成为她生活中的一部分。「这项运动是我唯一没有『三分钟热度』的，真的坚持到现在。」
至于13岁的罗炜晴，则是在小学三年级时受到父亲薰陶而爱上保龄球。当时，她父亲每个月都带她去打一、两次保龄球，渐渐由家庭活动发展成为运动兴趣，小四时更开始参加学界保龄球比赛。
甫接触即展现天分
这对夺银双打组合，一个单手投球、一个双手曲球，却展现出默契。黄梓晴表示，「我们的默契建立在互不打扰对方，而且对彼此有绝对的信任。」她指出，当对方在比赛中有失误时，她们均会拍手鼓励。罗炜晴则补充，「我们一开始就有一致的目标，想拿到奖牌，站上颁奖台。加上我们这次首度以女子队身份代表香港出赛，故很想打出好成绩。」
香港保龄球代表队每周练习4天，每次3至4小时，对于学生运动员而言，要平衡密集式训练与学业是一大考验。目前就读浸会大学一年级的黄梓晴，正经历从中学生到大学生的身份转变，深刻体会到自律的重要。「我学会要将这份自由变成责任。如果我要做一个好的运动员，或是做好自己，首先要懂得安排自己的时间。」为了兼顾训练，她刻意将大学课堂安排在早上，甚至利用搭港铁、等飞机的碎片时间温习。她强调，「当我练球的时候就只集中在练球上；我读书的时候就只集中在读书上，不会在读书时又想着刚才练习有甚么做得不好，我觉得这样是没有效率的。」
运动有助提升情商
现就读中华基督教会蒙民伟书院中二的罗炜晴，面对功课则选择在星期日补习和温习。她特别感激学校的体谅及支持，「很多谢学校保龄球校队的廖玉芳老师，她一直以来都贴心地支援和照顾，让我可以很安心去打球。老师也随时准备好帮我补课，确保我的学业进度不会落后太多。」
不少家长担心运动会影响学业，但两人均认为保龄球能显著提高情商（EQ）和专注力，黄梓晴更从中领悟到「One shot at a time」的哲学，并将其应用于学业上。她分享，「打保龄球，我学到要one shot at a time，就是要专注在眼前发生的事。这其实适用于考试，就算一题答错了，或者不懂做也好，也要继续做下一题。因为还有一段很长的路要走，还没去到最后一刻，也不知道结果是怎样，所以不需要太执着于之前的错误。」
面对高水平赛事，年纪轻轻的球手难免会感到压力。黄梓晴坦言曾有心态崩溃的时候，例如在亚洲青少年保龄球锦标赛女子单人赛排名中落在最后一名时，她选择自我调节。「我不会找任何人聊天，自己坐在一旁处理好情绪，或者是用风扇吹着自己，让大脑和身体『cool down』，然后再吃朱古力、糖果等。我的处理方法不是跟别人说那一刻有多辛苦，我觉得这样只会放大负面情绪。」
追梦路上获家人支持
在追梦的路上，家人的支持是她们最强大的后盾。令黄梓晴窝心的是，父母从不给予她比赛压力。「爸爸妈妈对我其实没甚么期望，他们只是期待，叫我enjoy the trip（享受旅程），enjoy每一球。每次去外国打比赛，他们都会帮我预备好零食、衣服鞋袜及电话卡，真的不用我去操心，这点真的很窝心。」
谈及未来，两位女将都有清晰的目标。黄梓晴希望将来在大型赛事PWBA（美国女子职业保龄球协会）赛事中打入前三名。经历过比赛时的情绪起伏，她对运动心理学产生兴趣，期望未来能进修相关学科，帮助更多运动员克服心理关口。罗炜晴则期望能代表香港参加IBF世界青年锦标赛，并希望在退役后成为教练，将保龄球运动推广给更多市民。
