渣打馬拉松2023｜2月12日｜馬拉松與心臟猝死｜中年男跑手最高危

謝志榮，30年經驗健康版編輯

2023-02-08 08:00 HKT

內容

這星期便是渣打馬拉松了，上星期和聯合醫院一位心臟科醫生會面，談到了跑馬拉松期間猝死的問題，當中有幾點，我覺得值得在這裡和大家分享：

今屆（第25屆）渣馬有2萬5千人報名，但在正常情況下，例如2018年，報名人數有7萬多人。大型研究顯示，平均每10萬名「全馬」參加者之中便會有一位發生猝死，每20-30萬名「半馬」參加者之中亦有一人會發生猝死。即是說，根據平均數，每兩屆渣馬就可能會發生至少一次猝死事件。

什麼年齡的跑手最危險呢？原來不是年長跑手，而是35-50歲的中年跑手。這實在很有啟發性，因為研究人員認為，馬拉松「老兵」可能會較小心，中途不適立即停止；而年輕跑手身體一般仍很fit，出事機會較低。

中年跑手的風險在於：身體狀態已經不年輕，甚至心臟血管可能已有初步問題，但自己未必知道，平日練習也沒有不適，但當參加正式馬拉松比賽，天氣、心理壓力等和練習時未必一樣，而中年跑手不少仍有好勝心，即使感到疲累也不會停下來，所以風險更高。

同一理論，亦適用於性別的分野——男性馬拉松跑手發生猝死遠比女性多。研究認為，男性參加者較顧及面子，也較傾向於挑戰自己的極限，而女性則較能接受自己體力不支中途放棄。所以，研究提出，參加比賽不要講面子，也不用和別人比，最重要是安全，量力而為就好。

提到安全，心臟科醫生當然也會老生常談，提醒參加馬拉松人士事先接受全面的身體檢查，尤其心臟方面，發現有病的話先治理好，才再考慮參加馬拉松。不少人通過波仔，康復後也可再參加馬拉松，所以安全最重要，有需要可詳細諮詢醫生。

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