林靜 - 高原體檢 | 紅棉樹下
林靜
2026-03-10 02:00 HKT
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春節後跟團往西藏，團友間出現各式各樣的高山反應，幸好大多只是輕微。當地導遊格桑說，到西藏走一趟，等於做一次身體檢查。
拉薩海拔3600多米，空氣的含氧量僅及平地六成五。3月天乾物燥，初來那十天八天，總有些不自在。我只是指尖偶爾發麻，算走運了。有人頭痛，有人流鼻血，再嚴重些的，喘不過氣來，吃不下東西。
格桑說，這些反應，往往曝露了身體潛藏的毛病。頭痛的，可能是頸椎有問題；指尖麻痺的，或許與內分泌有關。
團裏有位男士頭幾天幾乎足不出戶，留在酒店休息。還好適應過來，可以跟上大隊到布達拉宮，總算不枉此行。
說起布達拉宮，參觀它本身就是一場體能測試。遊客從山腳拾級而上前往紅宮頂層，通常需要攀爬約300多級台階，加上台階陡峭，必須走幾步便要停下來喘口氣。
幸虧下榻的酒店貼心，房裏有放加濕機，床頭還有供氧裝置。我們的經驗是最好整夜開着，不然半夜可能會感到呼吸不順。
格桑見我們這班港客戰戰兢兢，笑着安慰：「小意思，別影響心情。」他對我們信心十足，還帶我們坐車上到海拔4998米的羊卓雍措山口，再走一小段，人人都成功征服了海拔五千米！
林靜
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