陳詩雅 - 中醫學駐顏 由內在開始 | 中大說中醫
愛美是女士的天性，不少女士為了保持亮麗的外表，大灑金錢在購買護膚品、化妝品上，亦會定期到美容院「做Facial」，甚或進行近年流行的「醫美」療程。
這些方法雖然能在某程度上改善了皮膚質素及外形，但卻只處理了表面的問題，其實是「治標不治本」。真正的美，應該是從內而外散發出來。內在臟腑健壯、氣血旺盛，才能擁有健美的身體、青春的容顏。
內在因素方面，中醫認為，女子屬「陰」，又有「女子以血為用」的說法，陰血對於女性的健康尤為重要。陰血充足，才能保持皮膚滋潤、頭髮烏黑潤澤、面色紅潤、體態均勻。 外在因素上，香港氣候溫暖潮濕，不少女性又喜食生冷、凍飲，容易引致脾胃損傷而出現濕盛之證，常見胃脹、大便稀爛、水腫等症狀。
另外，香港夏天長、冬天短，人體陽氣潛藏不足，加上女性經、孕、胎、產的生理活動等，更容易耗氣傷陰，導致氣陰兩虛，常見神疲乏力、氣短、既怕冷又怕熱、容易「熱氣」等。
內在調理3大重點
要保持健康美麗，必須注重內在的調理，尤其要留意以下幾點：
1.重視脾胃保健
日常應該選擇具有健脾祛濕功效的飲食，食物例子如淮山、薏米、芡實、扁豆等，也需要避免進食寒涼生冷的食物。
2.適當滋陰養血
起居飲食上，可適當飲用滋潤的湯水，例如飲用以沙參、玉竹、雪梨、百合等材料製作的湯水，並且避免進食辛辣、煎炸的食物。如果出現頭暈眼花、面色蒼白等血虛表現，可以利用黃芪、枸杞子、龍眼肉等，煲水飲用。
3.針對不同年齡生理特點
青春期少女：這階段年齡層的女性，需要注意保持陰陽平衡，不宜進食過於溫補或寒涼食物。
育齡期女性：需要注重情志調養，可選用具有疏肝解鬱功效的食療，例如飲用玫瑰花茶。
更年期女士：因為這年齡層的女士一般多見陰虛火旺體質，故需要避免進食燥熱、辛辣的食物，也要避免熬夜。可選擇滋陰清熱的飲食，例如雪耳、雪梨、百合、蜂蜜等。
老年期女性：一般已陽氣虛弱，故要注意保暖，保持適量運動，以有利氣血通暢，減少痛症的發生。
中大中醫學院高級講師及註冊中醫師
陳詩雅
