李純恩 - 吃肉不憂鬱｜好好過日子
李純恩
2023-03-13 00:00 HKT
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這天在網上看到一篇文章，說憂鬱症和吃肉的關係。
先說憂鬱症，根據 《2022年國民憂鬱症藍皮書》統計，中國的憂鬱症患者為9500萬，這個數字很驚人，差不多14個人裏面，就有1個患者。
然後文章又引述專家研究，說在憂鬱症患者之中，不吃肉的人比吃肉的人多2倍。不吃肉的人包括素食者和不吃紅肉和內臟者，這些人平時注重健康，注重運動，不煙不酒，十分戒口，一切都很「知識型」，但結果得憂鬱症的機會比那些吃肉的，沒有遵循那麼多健康理論的人大得多。
這篇文章標題用了「無肉不歡」這個詞，很巧妙。無肉不歡，不歡就容易憂鬱了。
食欲往往是身體需要的信號，想吃的東西，常是身體需要的東西，反之，給你都吃不下。所以飲食之道最好順其自然，可追求均衡，但不宜刻意戒口。尤其是在「知識」氾濫的今天，許多人的健康之道可能源於道聽途說，信以為真，便這也不吃那也不碰，戒心深重，疑心處處，人也就快樂不起來。從這一點看，不食肉者比食肉者容易得憂鬱症的理論也有一定的道理。
當然，這也不是絕對的，不然和尚尼姑豈不都是患者了？還有就是在我小時候，1個月也吃不到兩三次肉，天天青菜蘿蔔，那時卻也沒有聽說中國有那麼多憂鬱症。可見不吃肉未必會得憂鬱症，憂鬱症是過上了好日子，可以吃肉卻刻意不吃才容易得的。這個病，富貴了才容易得上，窮的時候，為口奔馳，想得也顧不上呀！
李純恩
先說憂鬱症，根據 《2022年國民憂鬱症藍皮書》統計，中國的憂鬱症患者為9500萬，這個數字很驚人，差不多14個人裏面，就有1個患者。
然後文章又引述專家研究，說在憂鬱症患者之中，不吃肉的人比吃肉的人多2倍。不吃肉的人包括素食者和不吃紅肉和內臟者，這些人平時注重健康，注重運動，不煙不酒，十分戒口，一切都很「知識型」，但結果得憂鬱症的機會比那些吃肉的，沒有遵循那麼多健康理論的人大得多。
這篇文章標題用了「無肉不歡」這個詞，很巧妙。無肉不歡，不歡就容易憂鬱了。
食欲往往是身體需要的信號，想吃的東西，常是身體需要的東西，反之，給你都吃不下。所以飲食之道最好順其自然，可追求均衡，但不宜刻意戒口。尤其是在「知識」氾濫的今天，許多人的健康之道可能源於道聽途說，信以為真，便這也不吃那也不碰，戒心深重，疑心處處，人也就快樂不起來。從這一點看，不食肉者比食肉者容易得憂鬱症的理論也有一定的道理。
當然，這也不是絕對的，不然和尚尼姑豈不都是患者了？還有就是在我小時候，1個月也吃不到兩三次肉，天天青菜蘿蔔，那時卻也沒有聽說中國有那麼多憂鬱症。可見不吃肉未必會得憂鬱症，憂鬱症是過上了好日子，可以吃肉卻刻意不吃才容易得的。這個病，富貴了才容易得上，窮的時候，為口奔馳，想得也顧不上呀！
李純恩
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