玲瓏美集｜「乾洗腳」以精神爽利 - 李韡玲
李韡玲
2022-02-25 00:00 HKT
字體大小
在這個恐防病毒相互交叉感染的非常時期，為了大家的安全，上班改在家裏，也不再有實體社交活動。雖然是暫時性的但也夠你苦悶的了。正因為如此，獨處的時間比往常日子多了許多。就趁這個空檔做些強身健體的運動和拉筋以建造一個百毒不侵的自己吧。
避免久坐多病，請隨時做這個人稱「乾洗腳」的腿部按摩法。主要是疏通經絡、促進下身的血液循環暢順，防止及舒緩腰酸骨痛、睡覺中抽筋、消除水腫、增進積極情緒。
做法：站立或坐着伸直雙腳。用兩手掌緊握大腿頂部然後向小腿推至腳踝（腳眼）。接着，兩手朝大腿方向以適當力度按揉小腿、大腿。再由大腿向足踝推，然後往大腿方向按揉。如此重複二十次。另一條腿照做。每日至少做兩次。但也可以隨時進行。最好親手按揉。
李韡玲
最Hit
珍惜生命｜屯門和田邨兩女燒炭 同告殞命
2小時前
李婉華舊愛食品王國越做越大 擁內地萬畝枸杞田極壯觀 身家逾億孝順仔曾認排尿困難
2025-07-14 10:00 HKT
港人評1港鐵站地區為全港最好住？列3大優勢 住屋質素/交通網絡 網民熱議1大缺點…
2025-07-13 12:00 HKT
更多文章
