體能活動不止於「郁動」：從課程指引看幼兒健康發展的全人教育丨KIDS FIT丨芝士講運動
在幼兒教育日益重視「全人發展」的今天，「體能與健康」的教學早已不限於讓孩子動一動、出一身汗。事實上，根據《香港幼稚園教育課程指引》，體能教育肩負的不只是促進身體發展的任務，更是培養孩子自信心、社交能力與生活技能的重要一環。本文將帶大家重溫該指引中有關體能教育的核心內容，並探討當中對實際教學的啟示。
健康不等於無病：幼兒體能教育的核心理念
課程指引引用世界衛生組織（WHO）對「健康」的定義，強調健康是身體、心理及社會適應三方面的整全狀態。這一觀點提醒我們，健康不是單指沒有病痛，而是一種全面而持續的良好狀況。
幼兒的體能活動，應被視為促進整體身心發展的起點。不僅有助於肌肉、骨骼、協調能力等生理基礎的建立，更能在活動過程中培養自信、耐性、意志力，以及尊重他人與社會規範的品格。
三大學習目標：從身體出發，連結品格與生活
指引提出三個互相扣連的學習目標，為教師設計體能課程提供明確方向：
1. 發展身體動作與空間感知能力
這包括發展大肌肉與小肌肉活動，如行、跑、跳、攀爬、平衡等基本動作，同時強調空間認知的建立——例如孩子能透過跑跳活動，自然理解「上與下」、「前與後」、「遠與近」等方位概念，從中鍛煉協調力、節奏感與敏捷度。
2. 培養運動興趣與正向價值觀
孩子是否喜歡體能活動，往往源自他們是否在當中感受到樂趣與成就感。指引建議培養幼兒對運動的正面態度與參與習慣，特別重視社交層面，如鼓勵參與群體活動、建立團隊精神與責任感，進而塑造積極主動、樂於合作的性格。
3. 提升健康與安全意識，建立自我保護能力
體能活動亦是促進感官發展的重要途徑，例如透過觸覺、視覺、聽覺等多感官體驗，幼兒能更有效地探索環境。同時，活動中可滲入生活化的安全教育，包括建立基本衛生習慣、認識健康狀況與求助意識，以及學會保護自己與他人。
教學原則：從安全到信心的實踐要點
要真正達致上述教學目標，課程指引亦提出三項核心原則，值得每位幼兒教師與體能教練重視：
以安全為先：活動設計需考慮場地、天氣與幼兒身體狀況，避免過度疲勞或受傷風險。教師應密切觀察並適時調整節奏與強度。
循序漸進：每項技能的訓練應由淺入深、由簡到繁，給予孩子充分時間練習與掌握，避免急於求成，造成挫敗感。
正向鼓勵為本：讚賞孩子的努力與進步，比單純比較誰做得最好更重要。透過積極正面的反饋，才能真正建立自信、持續參與。
此外，指引亦建議教育人員參考由衞生署出版的《2至6歲幼兒體能活動指南》，當中提供具體而實用的活動建議，有助於強化課堂設計。
體能教育，是通往全人發展的起點
在現今節奏緊湊的幼稚園日常中，體能教育不應只局限於課表上的一節課。教師可嘗試在轉堂時間、活動過渡期，創造自主探索身體的空間，讓幼兒從玩樂中自然感受運動的樂趣。畢竟，能否建立長遠的運動習慣與健康生活模式，很大程度取決於幼兒階段的第一印象。
幼兒體能教育的價值，在於它能夠同步發展孩子的身體素質、情緒管理、社交能力與解難技巧，為他們日後面對生活中的挑戰奠下穩固根基。透過遊戲與身體活動，我們所培育的，不僅是一個靈活的身體，更是一個快樂、自信、完整的孩子。
撰文：芝士教練（KIDS FIT幼兒體能課程導師）
