小董 - 高山症與紅景天 | 輕鬆養生
發佈時間：02:00 2025-06-11 HKT
小董上星期剛從九寨溝回來，近4000米的高原我沒有任何高山反應，在面書上我把這歸功於「紅景天」！對！我不敢服用西藥，團友們吃了都有手腳麻痹兼噁心嘔吐的副作用，人還未開始登山，便比死更難受！這西藥碰不得！收到了百個查詢紅景天的資料，在這裏跟大家分享一下：
紅景天（Rhodiola）被視為一種適應原，能提高身體和心理性能，其藥效類似於人參和刺五加，它的根莖被用作消除疲勞、改善記憶、增強身心表現以及預防高原病的天然藥物已有很長時間。紅景天獨特的保健功效，不僅有幫助增強體力、旺盛精神的作用，其廣為流傳的「緩解高山症」功效日前也得到了專業的研究證實，是具有多重功能的珍貴藥材！但必須挑道地的才有功效！
紅景天是景天科、紅景天屬的植物，人參是五加科、人參屬的植物，兩種皆可用作中藥材使用，但並不相關。除了品種的差異外，兩者性質也不同，相較於補性較強的人參，紅景天性質更加溫和，更適合作為日常保健。此外，生長條件較為嚴苛、採收較為困難的紅景天，向來便被視為更珍稀的品種，不過如今各項製程簡化、效率提升，一般民眾也可以在日常保養中補充紅景天營養，輕鬆便能獲得滿滿活力！
研究發現，紅景天萃取物有助於維持肺泡毛細血管屏障的正常功能，並且具有抗發炎、抗氧化的特性，對於緩解高山症有着正面影響。還能夠協助增強體力，是登山客非常喜歡食用的成分之一，以幫助登山或是進行其他需要花費大量耐力的運動進行。
那麼有誰適合補充紅景天呢？
* 長期久坐的上班族
* 課業繁重的學生
* 熱愛戶外運動、運動量大的人士
* 代謝較慢的更年期人士
如果符合上述條件，不妨嘗試食用紅景天營養補充劑，讓功效豐富的紅景天成為妳的日常保健吧！
不過功能多元的紅景天也並非適用於所有人，目前尚未有充足的研究可以確認孕婦或哺乳期婦女食用紅景天的安全性，所以不建議食用紅景天。由於紅景天可能會影響正常的凝血功能，準備開刀的患者亦不建議使用紅景天。若身患免疫性疾病、免疫功能失調，食用紅景天容易加重病情，建議避免食用。紅景天還可能會與藥物產生交互作用，正在使用其他藥物者，例如使用高血壓藥物、抗焦慮藥物、抗憂鬱藥物、抗凝血藥物等，建議不要食用紅景天。
市面上有不少含有紅景天成分的保健品，建議選購時多留意產品的成分，只有選用優質、安全並符合需求的產品，才能發揮功效哩！早上吃、運動前吃效果更好！
至於小董吃哪種紅景天才達到登高山而無高原反應？是具有中藥材正式註冊的濃縮中藥版，跟外頭的中成藥有天淵之別，如需查詢，可致電2338-9090。
學貫中西的大愛中醫師博士
小董
