春困祛濕｜5大祛濕食物推介

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更新時間：13:00 2022-02-07 HKT
發佈時間：13:00 2022-02-07 HKT

踏入初春，天氣潮濕，好似今天濕度達90%，不止環境濕漉漉，整個人精神倦怠，提不起勁，此時你可能需要除濕了！

濕重測試
中醫有云「濕邪是萬病根源」，如果體內濕氣過多，容易傷脾陽，導致脾氣不順，疾病因此而生。那麼，如何知道自己是否過濕，如果你有多過三點以下症狀，表至你濕氣過多了！

1. 全身乏力
常常覺得提不起勁，頭昏腳重，寸步難行。

2. 容易肥胖
明明已經控制食量，但體重一直上升，肚子總是囤積了一堆肥肉，飲杯水都肥

3. 小腿水腫
常常覺得雙腿像綁了啞鈴般似的，夜晚更會有腫脹的感覺。

4. 大便粘馬桶
大便比較軟、不成形，而且會容易粘馬桶。

5. 舌苔厚
一般人的舌頭在正常狀況會有一層薄薄的舌苔，如果舌苔變碟，代表身體濕氣很重。

五款袪濕食物
不想吃中藥，可以在日常飲食著手，多吃以下一些袪濕食物，健脾利尿，輕鬆袪濕。

1. 薏仁
又稱薏苡仁、薏米，味甘、性涼，歸脾、胃、肺經。具有健脾滲濕、除瘀止瀉、清熱排膿功效，但辰注意便祕、脾胃虛寒、遺精遺尿者及孕婦都應忌食。

2. 紅豆
味甘、酸，性平，具有健脾祛濕、利水消腫之效，注意陰虛、小便清長者慎食。

3. 冬瓜
味甘、淡，性涼，具有清熱、利水、消腫的功效，但身體虛弱、常痛經者慎食。

4. 黃瓜
味甘，性寒，具有清熱利尿的功效，脾胃虛寒、嘔吐或腹瀉者慎食。

5. 玉米
味甘，性平，煎服亦有利尿之功，適合脾胃氣虛、氣血不足者，但要注意胃氣多、失禁患者慎用。

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