復康治療才是回復健康關鍵
發佈時間：07:30 2025-08-27 HKT
面對風濕痛症，不少患者在疼痛得到緩解後，但日常活動能力卻未能完全恢復。根據香港復康醫學會2023年的調查顯示，約有65%的風濕痛患者在疼痛緩解後，仍持續受到功能限制困擾（即活動能力受限制），其中最常見的是手部精細動作障礙（佔42%）和上下樓梯困難（佔38%），這些情況往往源於患者以為消除痛楚等於康復，忽視治療後復建調理的重要性。
功能性復建 需心理與均衡營養飲食配合
註冊物理治療師何淑玲認為，緩解痛楚只是治療的第一部分，全面性復康治療還需要後續的功能性復建所配合，而上述的調查結果便突顯了功能性復建的重要性。
除了上期提及的運動及肌肉力量訓練外，治療師亦會從患者的心理狀態及生活方式著手處理。風濕痛患者常常因為疼痛而產生焦慮和抑鬱情緒，這對康復進程造成了負面影響，物理治療師與患者會進行良好的溝通，鼓勵他們參加團體治療或支持小組，這樣不僅能提升其康復信心，還能促進社交互動，減輕心理壓力。
至於日常生活中，亦應該養成健康的生活方式，這對於功能性復建至關重要。均衡的飲食、適量的運動和充足的睡眠是促進身體恢復的基本要素。富含抗氧化劑的食物，如新鮮蔬果，能夠減少體內的炎症反應，對於風濕痛患者尤為重要。
只要患者定期與治療師進行評估和調整治療計劃，即可改善康復效果，更好地達成康復目標。
補虛固本通全身 辨證施治才能標本兼治
在中醫學理論中，透過運化氣血及固本培元兩方面，能減少復發機會。註冊中醫師何嘉瑜提到，長期不癒的痹症與抽筋多因肝腎不足、氣血虧虛。
因此需補益虧損的肝腎，益氣養血，從根本上強壯筋骨、濡養筋脈，使氣血通達全身，保持關節靈活、筋脈柔韌，才能有效解決風濕痛症的根源問題。
在氣血虛型的風濕痛症上，桂枝可有助溫通經脈，改善因寒凝血滯導致的關節冷痛、麻木。配合白芍柔肝止痛，可緩解周身肌肉筋脈僵硬疼痛。
於肝腎不足型的風濕痛症上，則多用杜仲和巴戟天，可補肝腎，強筋骨，主治肝腎虛引起的腰膝酸痛與筋骨無力，有助改善慢性痹痛與抽筋。與當歸和熟地配伍，更可加強養血潤筋作用。
何嘉瑜醫師強調用藥同時亦需配合外治及飲食調養，應避風寒濕，注意關節保暖，避免過食生冷寒涼、油膩礙胃之食品；保持心情舒暢對病情亦大有裨益。
適度運動皆有助於氣血運行，推薦八段錦。特別適合氣血虛弱者。其中的「兩手托天理三焦」：站立，雙手緩緩上舉至頭頂，掌心向上，彷彿托天，可暢通三焦氣機，拉伸全身經脈。「調理脾胃須單舉」：一手向上舉，一手向下按，形成上下對拉，能強健脾胃，促進氣血生化。建議每天練習1-2遍，進行時請遵循 「循序漸進、量力而行、以不感到疲勞和劇烈疼痛為度」再配合藥物和飲食調理，方能逐步恢復關節功能和身體活力。以上動作強烈建議在中醫師指導下進行初次學習，以確保動作準確、安全。
只要保持全身氣血運行通暢，便可預防風濕痛症與抽筋復發，再無後顧之憂。
