抑鬱症｜調查指逾半教師及社工情緒困擾未求助 壓力下如何提升精神健康？
發佈時間：09:00 2025-09-01 HKT
新學年開始，除了學童的學業和身心健康備受關注，教師及社工同樣承受巨大情緒壓力，不及時正視隨時惡化成情緒病。繁重的教學任務、學生管理、行政工作以及家長期望，均可能影響他們的情緒。匡喬心迎情緒健康中心調查發現，超過六成受訪教師及社工關注自身精神健康，惟不足一半人會主動尋求情緒支援，數據反映教育工作者的情緒健康問題亟需重視。
調查揭示教職員情緒健康現況
調查深入探討「教育人員的情緒健康及相關支援」，以問卷訪問了來自中小學、特殊學校及社福機構的教育工作者及社工，共收到81份回覆。結果顯示，62.4%教育工作者密切關注自己的精神健康，然而只有48.2%會主動尋求情緒支援，反映仍有半數人未有積極求助。且僅18.5%表示在學校獲得足夠的情緒支援。
到校精神健康活動 為師生提供支援
因應調查結果，可見校內有需要增加更多同時適合師生的情緒健康活動，從而打造有利教師與學生心理健康的環境。除了與校外機構合作提供專業人士的到校心理輔導及諮詢服務外，亦可合作舉行其他形式的校內精神健康預防教育活動，如心理健康講座、精神健康教育日等，營造正面校園氣氛。
表達藝術與音樂治療 緩解壓力
而當教師及社工們察覺壓力累積又未能自行適當紓緩時，其實除了選擇傳統心理輔導外，現時也有不同類型的心理治療方式，例如表達藝術治療和音樂治療。表達藝術治療是利用不同的藝術媒介，包括視覺藝術、舞動、戲劇、音樂、寫作等表達情緒，探索內心感受，有助於釋放壓力；而音樂治療則透過聆聽、創作和演奏音樂等方式，幫助放鬆身心，從而有助減輕焦慮和抑鬱情緒。
新型藥物治療 快速減輕抑鬱症狀
若出現情緒低落、胃口變差、無故失眠、專注力下降等抑鬱症常見症狀，情緒問題嚴重影響日常生活，應尋求精神科專科醫生或心理學家的專業協助，按情況採取藥物治療及心理治療。以抑鬱症為例，經醫生評估後可為患者處方抗抑鬱藥物。現時除了傳統口服抗抑鬱藥，亦有新型噴鼻式藥物，為曾用至少2種不同抗抑鬱症藥物但效果不佳，又或出現明顯急性的自殺想法或行為的成年患者提供一個新選擇。新型噴鼻式抗抑鬱藥採用全新運作原理，增強腦神經元連接，改善多巴胺傳遞，快速緩解症狀。研究顯示，使用噴鼻式抗抑鬱藥結合口服抗抑鬰藥，最快24小時內減輕抑鬱症狀，約一半患者在28天內症狀顯著減少或消失。
使用噴鼻式抗抑鬱藥患者需在診所由醫護人員指導，並在用藥後量度血壓，以確保血壓回復正常才可離開診所。
合併心理治療 效果更全面
另外，亦可諮詢臨床心理學家，探索自身感受、想法及行為，並運用心理治療手法減輕抑鬱情緒，例如認知行為治療（CBT），幫助改變負面思維模式，增強應對壓力的能力。世界精神病學協會（WPA）的研究更指出，結合藥物及心理治療，相比僅接受藥物治療的反應率高25%，亦比單獨接受心理治療者反應率高27%，反映合併治療能達至更佳成效。
教育工作者及社工是學生情緒健康的守護者，也是承受壓力的一群，其精神健康同樣需要被正視，當面對情緒困擾應盡早尋求專業協助。
（健康資訊）
