保齡球兩學生女將「雙晴」 運動中領悟出「One shot at a time」 國際賽勇奪銀牌
發佈時間：10:37 2026-09-28 HKT
名古屋亞運舉行得如火如荼，而運動員的熱血表現，也往往讓人感動。自2016年以來，香港保齡球代表隊一直未有女將加入，直至今年5月，港隊終於一口氣增添了8位女將。其中，剛升讀大學的黃梓晴與就讀中二的羅煒晴，入隊不久便在印尼雅加達舉行的第二十五屆亞洲青少年保齡球錦標賽女子雙人賽中勇奪銀牌。兩位年紀輕輕的生力軍，不僅在球道上展現出默契與天賦，在兼顧繁重學業及密集式訓練的背後，更有着家人無限的支持，以及從運動中領悟出「One shot at a time」的哲學。
甫接觸即展現天份
說起接觸保齡球的契機，兩位小將各有故事。17歲的黃梓晴在2019年初開始接觸這項運動，當初純粹是順應家人要求。她笑言，「最初是家人想我做運動，然後就試了很多不同的運動，如籃球、足球、桌球等，但就經常受傷和『爆汗』。那時候太矮，又爬不上桌球枱，所以最後選了保齡球，就一直玩到現在。」沒想到接觸不久，教練便觀察到她的天分，這份肯定讓保齡球成為她生活中的一部分。「這項運動是我唯一沒有『三分鐘熱度』的，真的堅持到現在。」
至於13歲的羅煒晴，則是在小學三年級時受到父親薰陶而愛上保齡球。當時，她父親每個月都帶她去打一、兩次保齡球，漸漸由家庭活動發展成運動興趣，小四時更開始參加學界保齡球比賽。
這對奪銀雙打組合，一個單手投球、一個雙手曲球，卻展現出默契。黃梓晴表示，「我們的默契建立在互不打擾對方，而且對彼此有絕對的信任。」她指出，當對方在比賽中有失誤時，她們均會拍手鼓勵。羅煒晴則補充，「我們一開始就有很一致的目標，想拿到獎牌，及站上頒獎台。加上我們這次第一次以女子隊的身份代表香港出賽，故很想為香港女子隊打出好成績。」
香港保齡球代表隊每周練習4天，每次3至4小時，對於學生運動員而言，要平衡密集式訓練與學業是一大考驗。目前就讀浸會大學一年級的黃梓晴，正經歷從中學生到大學生的身份轉變，深刻體會到自律的重要。「我學會要將這份自由變成責任。如果我要做一個好的運動員，或是做好自己，首先要懂得安排自己的時間。」為了兼顧訓練，她會刻意將大學課堂安排在早上，甚至利用搭港鐵、等飛機的碎片時間溫習。她強調，「當我練球的時候，我就只集中在練球上；我讀書的時候就只集中在讀書上，不會在讀書時又想着剛才練習有甚麼做得不好，我覺得這樣是沒有效率的。」
運動有助提升情商
現就讀中華基督教會蒙民偉書院中二的羅煒晴面對初中功課，則選擇在星期日補習和溫習。她特別感激學校的體諒及支持，「很多謝學校保齡球校隊的廖玉芳老師，她一直以來都貼心地支援和照顧，讓我可以很安心去打球。老師也隨時準備好幫我補課，確保我的學業進度不會落後太多。」
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不少家長擔心運動會影響學業，但兩人均認為保齡球能顯著提高情商（EQ）和專注力，黃梓晴更從中領悟到「One shot at a time」的哲學，並將其應用於學業上。她分享，「打保齡球，我學到要 one shot at a time，就是要專注在眼前發生的事。這其實適用於考試，就算一題答錯了，或者不懂做也好，也要繼續做下一題。因為還有一段很長的路要走，還沒去到最後一刻，也不知道結果是怎樣，所以不需要太執着於之前的錯誤。」
追夢路上獲家人支持
面對高水平賽事，年紀輕輕的球手難免會感到壓力。黃梓晴坦言曾有心態崩潰的時候，例如在亞洲青少年保齡球錦標賽女子單人賽排名中落在最後一名時，她選擇自我調節。「我不會找任何人聊天，我就是自己坐在一旁處理好情緒，或者是用風扇吹着自己，讓大腦和身體『cool down』，然後再吃朱古力、糖等。我的處理方法不是跟別人說那一刻有多辛苦，我覺得這樣只會放大負面情緒。」
在追夢的路上，家人的支持是她們最強大的後盾。令黃梓晴窩心的是，父母從不給予她比賽壓力。「爸爸媽媽對我其實沒甚麼期望，他們只是期待，叫我 enjoy the trip（享受旅程），enjoy 每一球。每次去外國打比賽，他們都會幫我預備好零食、衣服鞋襪，以及電話卡，真的不用我去操心，這點真的很窩心。」
談及未來，兩位女將都有清晰的目標。黃梓晴希望將來能參與大型賽事 PWBA（美國女子職業保齡球協會），並期望打入前三名。經歷過比賽時的情緒起伏，她對運動心理學產生興趣，期望未來能進修相關學科，幫助更多運動員克服心理關口。羅煒晴則希望能代表香港參加IBF世界青年錦標賽，並寄望在退役後成為教練，將保齡球運動推廣給更多市民。
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記者：蘇麗珊 攝影：葉偉豪 部分圖片：受訪者提供
