佛教中華康山學校跳高尖子馬佩渝自強不息跳入女拔數學一年內躍升20分｜尖子學堂

更新時間：08:30 2026-09-01 HKT
發佈時間：08:30 2026-09-01 HKT

尖子學堂｜要在體育特訓與學業之間取得平衡，是不少小學生的難題。佛教中華康山學校2025 / 26學年畢業生馬佩渝，正式接受跳高訓練僅一年，已在區際及全港賽事獲獎無數。縱然面對至今仍未突破的高度樽頸，她憑田徑場上磨練出的心理質素，成功在面試突圍，躍入傳統名校拔萃女書院（DGS）成為尖子。

康山尖子成「傑出運動員」憑亮眼表現入拔萃女書院

12歲的馬佩渝，過去一年過得絕不輕鬆。當同齡人放學後趕補習或回家休息，她卻在田徑場與書桌之間兩頭跑。這位佛教中華康山學校的應屆畢業生，接受正式跳高訓練僅一年，已先後奪得香港青少年分齡田徑比賽第七站女子U12組跳高冠軍、港島東區學界田徑比賽跳高冠軍、全港佛教小學聯合運動大會跳高冠軍，以及全港小學校際田徑比賽跳高冠軍；更在港島東區小學校際田徑比賽中打破女子甲組跳高紀錄，獲頒「傑出運動員」。最終，她憑着亮眼表現獲傳統名校拔萃女書院（DGS）取錄。回想獲取錄一刻，她笑言開心到跳起：「自己都無諗過考得入！」

尖子學堂｜佩渝於跳高比賽表現出色，成功獲傳統名校拔萃女書院取錄。（圖片來源：受訪者提供）

從一試無妨到每周三次特訓

訪問前，記者以為佩渝覺得跳高「好有型」才開始接觸。「唔係呀！」她答得斬釘截鐵。原來媽媽馬太年輕時也熱愛田徑，便鼓勵女兒嘗試；加上小四時學校老師發掘其運動潛能，邀請她加入校隊並特別聘請港隊教練帶操。就這樣，她抱着一試無妨的心態，踏上了起跳點。

跳高講求身體協調與爆發力，每當橫竿升高，那份征服新高度的好勝心令她逐漸愛上這項運動。每星期練足三天、每次三小時，她毫無怨言：「唔會覺得辛苦，因為我鍾意。」

田徑場外，她亦埋首學業。為了不讓練習影響功課，她善用小息、午膳和搭車時間溫習，在搖晃的車廂中總拿着生字本默默背誦。參與跳高後，她的成績不跌反升，數學進步尤為明顯。不過她直言，速率仍然是最弱一環，學極都未能完全掌握：「好彩當時教我數學的何副校長傳授了『DST三角』給我，計邊一個就遮住佢！」她覺得拆解數學題與跳高道理相通：只要夠喜歡，就會主動想辦法克服。例如她自製了專屬的錯題簿，紅色螢光筆劃重點，綠色螢光筆則標示曾做錯的題目，溫習時自然一目了然。

為兼顧高強度訓練與繁重學業，佩渝會善用搭車等零碎時間溫習生字，更自製錯題簿鞏固知識。（圖片來源：受訪者提供）

遇上樽頸放下勝負心

受訓約十個月後，佩渝遇上首個樽頸。雖然在青少年分齡賽及區際賽屢奪金牌，但個人最佳高度（1.45米）直到訪問當日仍未突破。身高約1.61米的她直言，橫竿已差不多及眼，助跑時心理關口遠比體能挑戰大：「訓練時唔好帶住情緒，同埋要減肥。」媽媽亦常開解她，毋須與人比較，每次進步半厘米也是成果。

除了高度上的障礙，她亦曾在賽場上遇過挫折。在屈臣氏田徑會周年大賽2025，她因失準落敗予一位年紀較小的選手。沉澱過後她明白對方自小受訓且堅持不懈，自己落敗實屬正常。經此一役，她學會放下勝負心：「同自己比多啲，唔好同人比。帶住負面情緒跳高，只會影響表現。」

佩渝在過去一年的學界田徑比賽中掃走多面金牌，更打破港島東區女子甲組跳高紀錄，獲頒「傑出運動員」。（圖片來源：受訪者提供）

臨場應變將田徑場心理質素帶入面試

女拔面試向來以嚴苛見稱。佩渝通過體能測試後，還要連過全英文小組討論和校長面談兩關。小組討論的題目比學校的模擬練習艱深得多，「學校練習有圖片，真正面試只有一堆英文字」。她坦言當下曾怯場，但田徑場的經驗告訴她：退縮就等於直接出局。

她深呼吸，先冷靜聆聽他人發言，再伺機回應。即使生字未必全部聽懂，她仍運用日常累積的詞彙和簡單的連接詞，盡力表達：「我知道自己不能不出聲。即使答案不完美，也要讓考官看到我願意思考和表達的態度。」結果她不但爭取到發言機會，更能恰當地回應其他考生的觀點，順利進入下一關。

完成英文討論後，佩渝放鬆了不少。緊接的校長面談轉以粵語進行。佩渝覺得校長親切，於是「有信心咁行入校長室」。校長問她，入讀DGS要「兩條腿走路」，是指哪兩條腿？她準確答出：「學業及運動。」校長聽後露出笑容。另一題問到，入讀該校會否擔心學壞？她說：「唔會，因為裏面嘅學生好優秀，相信自己都會變得更優秀，近朱者赤，近墨者黑。」答案雖帶點老成，卻是她當下的真心話。總結面試心得，她認為離不開五個字：保持平常心。