佛教中华康山学校跳高尖子马佩渝自强不息跳入女拔数学一年内跃升20分｜尖子学堂

更新时间：08:30 2026-09-01 HKT
发布时间：08:30 2026-09-01 HKT

尖子学堂｜要在体育特训与学业之间取得平衡，是不少小学生的难题。佛教中华康山学校2025 / 26学年毕业生马佩渝，正式接受跳高训练仅一年，已在区际及全港赛事获奖无数。纵然面对至今仍未突破的高度樽颈，她凭田径场上磨练出的心理质素，成功在面试突围，跃入传统名校拔萃女书院（DGS）成为尖子。

康山尖子成「杰出运动员」凭亮眼表现入拔萃女书院

12岁的马佩渝，过去一年过得绝不轻松。当同龄人放学后赶补习或回家休息，她却在田径场与书桌之间两头跑。这位佛教中华康山学校的应届毕业生，接受正式跳高训练仅一年，已先后夺得香港青少年分龄田径比赛第七站女子U12组跳高冠军、港岛东区学界田径比赛跳高冠军、全港佛教小学联合运动大会跳高冠军，以及全港小学校际田径比赛跳高冠军；更在港岛东区小学校际田径比赛中打破女子甲组跳高纪录，获颁「杰出运动员」。最终，她凭着亮眼表现获传统名校拔萃女书院（DGS）取录。回想获取录一刻，她笑言开心到跳起：「自己都无谂过考得入！」

尖子学堂｜佩渝于跳高比赛表现出色，成功获传统名校拔萃女书院取录。（图片来源：受访者提供）

从一试无妨到每周三次特训

访问前，记者以为佩渝觉得跳高「好有型」才开始接触。「唔系呀！」她答得斩钉截铁。原来妈妈马太年轻时也热爱田径，便鼓励女儿尝试；加上小四时学校老师发掘其运动潜能，邀请她加入校队并特别聘请港队教练带操。就这样，她抱着一试无妨的心态，踏上了起跳点。

跳高讲求身体协调与爆发力，每当横竿升高，那份征服新高度的好胜心令她逐渐爱上这项运动。每星期练足三天、每次三小时，她毫无怨言：「唔会觉得辛苦，因为我钟意。」

田径场外，她亦埋首学业。为了不让练习影响功课，她善用小息、午膳和搭车时间温习，在摇晃的车厢中总拿着生字本默默背诵。参与跳高后，她的成绩不跌反升，数学进步尤为明显。不过她直言，速率仍然是最弱一环，学极都未能完全掌握：「好彩当时教我数学的何副校长传授了『DST三角』给我，计边一个就遮住佢！」她觉得拆解数学题与跳高道理相通：只要够喜欢，就会主动想办法克服。例如她自制了专属的错题簿，红色萤光笔划重点，绿色萤光笔则标示曾做错的题目，温习时自然一目了然。

为兼顾高强度训练与繁重学业，佩渝会善用搭车等零碎时间温习生字，更自制错题簿巩固知识。（图片来源：受访者提供）

遇上樽颈放下胜负心

受训约十个月后，佩渝遇上首个樽颈。虽然在青少年分龄赛及区际赛屡夺金牌，但个人最佳高度（1.45米）直到访问当日仍未突破。身高约1.61米的她直言，横竿已差不多及眼，助跑时心理关口远比体能挑战大：「训练时唔好带住情绪，同埋要减肥。」妈妈亦常开解她，毋须与人比较，每次进步半厘米也是成果。

除了高度上的障碍，她亦曾在赛场上遇过挫折。在屈臣氏田径会周年大赛2025，她因失准落败予一位年纪较小的选手。沉淀过后她明白对方自小受训且坚持不懈，自己落败实属正常。经此一役，她学会放下胜负心：「同自己比多啲，唔好同人比。带住负面情绪跳高，只会影响表现。」

佩渝在过去一年的学界田径比赛中扫走多面金牌，更打破港岛东区女子甲组跳高纪录，获颁「杰出运动员」。（图片来源：受访者提供）

临场应变将田径场心理质素带入面试

女拔面试向来以严苛见称。佩渝通过体能测试后，还要连过全英文小组讨论和校长面谈两关。小组讨论的题目比学校的模拟练习艰深得多，「学校练习有图片，真正面试只有一堆英文字」。她坦言当下曾怯场，但田径场的经验告诉她：退缩就等于直接出局。

她深呼吸，先冷静聆听他人发言，再伺机回应。即使生字未必全部听懂，她仍运用日常累积的词汇和简单的连接词，尽力表达：「我知道自己不能不出声。即使答案不完美，也要让考官看到我愿意思考和表达的态度。」结果她不但争取到发言机会，更能恰当地回应其他考生的观点，顺利进入下一关。

完成英文讨论后，佩渝放松了不少。紧接的校长面谈转以粤语进行。佩渝觉得校长亲切，于是「有信心咁行入校长室」。校长问她，入读DGS要「两条腿走路」，是指哪两条腿？她准确答出：「学业及运动。」校长听后露出笑容。另一题问到，入读该校会否担心学坏？她说：「唔会，因为里面嘅学生好优秀，相信自己都会变得更优秀，近朱者赤，近墨者黑。」答案虽带点老成，却是她当下的真心话。总结面试心得，她认为离不开五个字：保持平常心。