富泰邨女童拎啤酒│母親稱為「訓練肌肉」？物理治療師批無目的訓練「弊多於利」
發佈時間：15:24 2026-10-07 HKT
社交平台昨日(6日)瘋傳一條影片，影片中見到屯門富泰邨一名身穿校服的10歲女童手提兩大袋共16罐啤酒沿斜路吃力而行，其父親則袖手旁觀，被網民質疑虐兒。其母親今日接受訪問，稱聲稱10歲女兒抽着重重的啤酒是要做「訓練肌肉」。註冊物理治療師黃冠峰指小朋友未必能清楚表達自己的痛楚，女童頻繁休息，明顯反映負重已遠超其身體負荷上限，極可能引發肌肉拉傷或韌帶受損，如訓練肌肉要有明確目的並尋求專業意見，否則弊多利。
黃冠峰分析表示，單純手提重物行走在理論上雖可歸類為耐力訓練，但前提必須建基於有系統的訓練計劃與循序漸進的負荷增長。他解釋，常規肌肉鍛鍊有其特定的動作結構與規範，例如進行「二頭彎舉」（Bicep Curl）以強化俗稱「老鼠仔」的肱二頭肌，或是透過「飛鳥」動作鍛鍊肩部三角肌，均需要清晰的組數與姿勢配合。然而，兒童的腹部與腰部等核心肌肉普遍尚未成熟，若在核心力量不足的情況下勉強負重，根本無法達到預期的鍛鍊目的。
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幼童痛楚難言恐延誤治療
他又提到，幼童在受傷時往往習慣咬牙苦撐，或是事後不懂得向家長具體反映不適，容易耽誤治療黃金期。從片段觀察，該名女童頻繁停歇，明顯反映負重已遠超其身體負荷上限，有機會引發肌肉拉傷或韌帶受損，甚至造成肌肉及筋腱發炎。
掌上壓與平板支撐屬理想入門
對於兒童手部及身體肌力的正確鍛鍊方式，黃冠峰建議應以自身體重作為阻力的徒手運動為起步點。他舉例指，幼童自兩至三歲起便可參與「推手車」等親子趣味遊戲，由家人托起雙腳、幼童以雙手撐地前行，便能同時訓練手臂、肩胛骨、頸部及腰腹等部；隨後至學童階段，則可逐步引入掌上壓及平板支撐（Plank）等動作。
操肌應先確立目標並徵詢專業意見
黃冠峰總結強調，鍛鍊肌肉絕不能憑空盲目進行，家長必須先確立清晰的運動目標。無論是為改善學童寫字姿勢，抑或是增強特定運動項目的敏捷度與爆發力，家長都應針對明確需求尋求專業意見。他坦言，「無目的練習肌肉並不合理」，最終對兒童身體發展帶來弊多於利的負面影響。
