青春期不是怪獸 家長必收藏！4大常見家庭衝突「實用溝通情境懶人包」
發佈時間：14:30 2026-10-27 HKT
進入青春期的孩子往往情緒起伏大、說話帶刺，甚至突然發脾氣，不少家長一聽到「青春期」便感到頭痛無措，面對孩子的暴躁對立更是無從下手。其實，很多時候衝突並非不可化解，家長往往只是欠缺了一句關鍵的對白。《 星島教育》特別邀請了擁有輔導學碩士背景、從事親子培訓及輔導二十多年的資深社工余國健（Jacob）為大家教路。育有兩子一女的余國健，不僅兼任大學輔導學客席講師，更曾放下全職工作，當上整整五年的「全職爸爸」，擁有極為豐富的實戰與親職經驗。他指出青春期並非需要對抗的怪獸，父母適時放手更非放棄，而是建立深層信任。他特別拆解 4 大常見家庭衝突情境，教家長如何用對的說話讓孩子聽得舒服，逐步修補親子關係。
情境一：孩子閉門、戴耳機拒絕溝通
第一個常見衝突是孩子動輒關上房門、戴上耳機拒絕溝通，傳統的質問只會將門越推越緊。余國健建議家長不妨冷靜下來，溫和地對孩子說：「可能你覺得我問你好煩，或者你未想講。唔緊要，當你想講嘅時候，我隨時都喺度等緊你。」這段對話的智慧在於不硬撞緊閉的大門，而是為孩子留下一扇隨時可以溝通的窗口，讓他們明白家庭的安全網永遠都在。
情境二：放學或下班回家看到孩子一直在打機
下班回家看到孩子癱在沙發上打機、未換校服且未做功課，是另一個爆發點。家長若在第一時間開罵追問，通常毫無效果。余國健建議父母在入屋前先進行心理演練，避免情緒化的反應，並改以輕鬆自然的口吻問道：「嘩，做完功課打機咁正啊？我哋七點食飯喎，你打算打到幾點啊？」這種以客觀觀察代替指責的方式，既給予孩子充分的尊重，又巧妙地將時間的決策權重新還給對方。
情境三：孩子違反門禁夜歸
當孩子違反門禁夜歸時，當晚在氣頭上嚴詞斥責只會引發激烈大戰。明智的做法是當晚先按捺不發，等隔天雙方冷靜後再進行協商：「講好十點返，你遲咗我會擔心。如果下次會過十一點，可唔可以十點半前 send 個 Message 講一聲？我哋一齊傾個時間。」透過延遲處理與雙贏談判，除了能避免正面硬碰，更能實質教導孩子如何承擔責任。
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情境四：孩子考試失利或名次大跌
於面對孩子考試失利或名次大跌，家長切忌翻舊帳數落。父母應該分清這是孩子的課題，不搶著替對方焦慮，而是同理其挫敗感並關懷道：「睇得出你都有啲唔開心。你有冇諗過點處理？有咩需要我幫手，你隨時開口，我喺度。」透過這種不帶批判的詢問，家長才能真正走進孩子的內心，陪伴他們重新找回前進的內驅力。
養育青春期的孩子，本質上是一場父母自身的修行與蛻變。當孩子試圖掙脫過往的管教框架時，家長最需要的不是更嚴厲的控制，而是學會在適當時機收斂情緒、優雅閉嘴，並在背後溫柔地隨時候命。陪伴青春期孩子就像放風箏，線牽得太緊容易拉斷關係，完全放手又怕走入歧途；唯有學會用尊重代替命令、用同理取代指責，將傳統的高壓管教轉化為充滿信任的安全網，孩子才能在風浪中獲得安全感，安然度過青春期的陣痛，成長為獨立且有責任感的成年人。
記者：陳玉蓮
