學界精英｜小五拉丁舞港將尉蕎兼顧高強度訓練 拒為升學棄跳舞
發佈時間：13:15 2026-10-16 HKT
面對沉重呈分試壓力，不少高小學生都會暫停課外活動，但就讀北角循道學校小五的尉蕎卻選擇雙線發展。身為香港體育舞蹈代表隊（拉丁舞）成員，她既要應付呈分試，又要兼顧高強度訓練。由當日陪朋友報興趣班、連導師指令也聽不懂的小女孩，到今日屢獲佳績，更由去年隊中「最年輕小師妹」，「升呢」成為照顧新人的「師姐」。在家人支持與高度自律下，尉蕎展現出同齡學童少見的堅毅。
起步遲緩未氣餒 屢奪國際賽獎項
尉蕎在幼稚園時期首次接觸拉丁舞，起初只因見朋友學覺得有趣而報名。回想初學階段，她吃盡苦頭——除了要花半個月才記熟一套舞步，課堂上亦未能完全理解導師指令，大半堂只能跟着其他學員起身、坐下。儘管起步不順，但與同伴共舞的樂趣成為她堅持的動力。
隨着日子有功，尉蕎的動作與節拍大有進步，及後轉為接受私人訓練，更憑苦練成功躋身港隊。近年她在多項賽事中脫穎而出，包括奪得「DSA亞洲青少年錦標賽—香港2024（測試賽）」8歲組別拉丁舞五項亞軍，以及「2024英國黑池舞蹈節國際標準舞公開賽（深圳站）」8歲以下雙人拉丁舞冠軍。昔日港隊新星，技術與心態漸見成熟。
媽媽設底線 保住成績方可練舞
升上小五後，功課與溫習壓力大增。為了在呈分試與港隊席位之間取得平衡，媽媽為尉蕎設下明確底線：「跳舞跳得好之餘，一定要讀好書。」若成績稍有退步，便必須減少練舞時間。
為力保跳舞時光，尉蕎為自己編排一套極度自律的「鐵人時間表」：清晨6時50分起床上學；放學回家後，盡量半小時內完成功課；下午4時半至5時溫習；5時至6時練舞。之後才是閱讀、晚餐及親子時間，晚上8時準時就寢；周末則集中到舞蹈室訓練。臨近考試，她更會靈活微調作息，確保學業不落後。
拒向家人吐苦水 靠小熊維尼抒發壓力
身兼港將與小五生雙重身分，難免有情緒起伏。尉蕎坦言，遇上訓練樽頸或情緒低落時，甚少向家人吐苦水，怕講出來會傳開去。反而房內的毛公仔成了她最有安全感的避風港。受媽媽影響，尉蕎是小熊維尼粉絲，家中十多隻維尼公仔，順理成章成為這位小將最貼心的聆聽者。
雖然對女兒學業要求嚴格，但媽媽的照顧同樣無微不至。每當察覺女兒受壓，媽媽便會親自下廚，煮尉蕎最愛的炒飯和雞翼，用美食為愛女打氣。
賽場失準汲取教訓 重拾鋼琴練節奏
勝負以外，實戰經驗更促使尉蕎成長。在最近一次賽事中，因現場手續繁多，熱身時間被逼縮短，她在準備不足下匆忙上陣，影響前半場發揮，導師更直指她動作延展度不足及拍子不準。面對失利，她未有氣餒，反而趁中場休息冷靜觀察對手，在腦海反覆重溫舞步，最終在後半場及時回勇。
經此一役，她深刻體會到音樂節奏的重要性。曾嫌悶而放棄學琴的她，近期萌生重拾鋼琴的想法，希望強化拉丁舞的節奏感。此外，為應付未來更多外籍導師指導及國際賽事，她亦積極向姐姐及英文老師請教，決心提升英語會話能力。
校方提供彈性支援 校長讚賞堅毅自律
對於尉蕎能取得高強度訓練與學業之間的平衡，北角循道學校校長鄭家明表示欣慰。他強調，校方一直鼓勵學生多元發展，除了在學業上提供適當輔導與彈性支援，亦高度肯定尉蕎展現的自律與堅毅，期望她的經歷能成為同學榜樣，鼓勵大家勇於追夢之餘，亦學懂妥善做好時間管理。學校亦透過師生午膳蜜蜜傾，北循夢廣場等不同的活動，一方面讓同學能分享生活中的壓力，老師也成為同學的追夢伙伴；另一方面也讓同學的亮點有更多被看見的機會，讓同學能在學校的夢台展現才華，實踐夢想。
