秋天小朋友咳唔停？中醫師拆解兩類秋咳 附食療與按摩穴位
更新時間：10:00 2026-09-23 HKT
發佈時間：10:00 2026-09-23 HKT
發佈時間：10:00 2026-09-23 HKT
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秋天一到，小朋友咳個不停，家長難免擔心。註冊中醫師李耀培指出，秋天是咳嗽的「旺季」，咳嗽不只是身體不適，更是一個訊號，提醒家長要好好守護小朋友的「肺」。以下由李醫師拆解兩類秋咳，並分享食療與穴位按摩方法。
兩大類秋咳
中醫角度，秋咳常見兩種，家長可根據小朋友的症狀初步分辨：
溫燥咳嗽（初秋常見）
- 特點：乾咳、痰少而黏、喉嚨乾痛、口渴、唇乾舌燥、輕微發燒
- 成因：初秋暑熱未退，燥邪夾熱，傷肺津
涼燥咳嗽（深秋常見）
- 特點：咳嗽痰白、鼻塞、怕冷、頭痛、喉嚨癢
- 成因：深秋轉涼，燥邪夾寒，肺氣受阻
李醫師提醒，亂食藥隨時加重病情，想幫小朋友，先要搞清楚他的體質與身體訊號。
中醫推薦止咳穴位
- 天突穴（左右鎖骨中間的凹陷處）：用拇指輕揉按壓2至3分鐘，紓緩小朋友喉嚨癢、乾咳。
- 尺澤穴（手肘內側橫紋上，肱二頭肌腱外側）：按揉3分鐘，清肺熱、止咳。
文中所說的鎖骨之間的天突穴，與手肘上的尺澤穴。
兩個穴位每日可按2至3次，簡單有效，家長可趁小朋友看電視或講故事時幫他們按。
中醫推薦2款舒緩咳嗽食療 + 養肺食物
- 川貝燉雪梨（適合溫燥咳嗽）
雪梨潤肺清燥，川貝清熱化痰。雪梨去頂挖芯，放入3至5克川貝粉及少許冰糖，隔水燉30至40分鐘，飲湯食梨。脾胃虛寒的小朋友可加兩片生薑中和寒性。 - 生薑紫蘇紅糖水（適合涼燥咳嗽）
生薑溫中散寒，紫蘇發汗解表。生薑3至4片、紫蘇葉5克、紅糖適量，滾水沖泡或煲10分鐘，趁熱飲用。微微出汗效果更佳。
家長可從日常生活幫小朋友養肺：
- 補水要勤：提醒小朋友少量多次飲溫水，保持呼吸道濕潤
- 白色食物：雪梨、百合、山藥、銀耳，滋陰潤肺，可加入日常湯水
- 早睡早起：順應秋季「收斂」節奏，養足肺氣
- 避開燥邪：減少辛辣油炸，出門可戴口罩防乾燥空氣
李醫師提醒，咳嗽成因可以很多、很複雜，食療只能作為日常輔助。若小朋友咳嗽持續超過兩星期、伴隨發燒或呼吸困難，請盡快求醫。
如有任何疑問，請諮詢你的家庭醫生或註冊中醫師。
註冊中醫師李耀培
註冊中醫師李耀培
文章圖片獲註冊中醫師李耀培授權轉載
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