我要讚佢｜膝痛不再死忍！逾1.3萬長者「邊玩邊治療」重拾行動自由
發佈時間：08:00 2026-10-03 HKT
對長者而言，膝痛不只是生理折磨，更是束縛社交、影響身心健康的枷鎖。許多長者誤以為膝痛這是年紀老邁的必然現象，寧減少外出，令晚年生活形單隻影困守室內。有非政府慈善機構推行「無痛e世代」膝痛管理成效擴展計劃，透過跨專業團隊支援，並結合科技智慧，自2019年開計劃展以來，累計超過13,500名長者受惠，讓無數長者重拾活動自如的喜樂。
由香港賽馬會慈善信託基金捐助、香港聖公會福利協會推行的賽馬會「無痛e世代」膝痛管理成效擴展計劃，打破傳統局限，運用「痛症舒緩」、「情緒支援」、「體重管理」及「運動實踐」四大元素，協助參加者舒緩膝痛。物理治療師、社工與體適能教練緊密協作，為每一位長者提供從生理、情緒到日常管理的全面評估及個人化方案。
跨專業聯手 全方位支援
物理治療師針對膝痛程度及行動力，教授護理及舒緩方法；社工則針對膝痛引起的負面情緒及體重問題，幫助建立正向思維和良好體重管理；最後由體適能導師接棒，以運動循序漸進地強化腳部肌肉。有參加者分享，幸得恆常的肌肉訓練，在雨天失足時，竟能穩住平衡並自行起身，現在她積極投入義工行列，在社區推廣健康，希望更多人成功解開痛症魔咒，重拾對生活的信心。
AI遊戲結合治療 居家運動更安心
除了跨專業團隊的協助，計劃更善用科技，推出《雙膝掌門人2》應用程式，結合運動、遊戲、治療三合一。透過鏡頭實時偵測長者的動作角度與穩定度，配合人工智能（AI）數據分析，協助調整進度，更設有「雙人模式」，鼓勵長者與家人朋友結伴運動。這種設計大大減低長者對「做錯動作」或「受傷」的擔憂，在家也能安心練習。
計劃經理郁曉彤（Melody）分享：「App的後台像圖書館，團隊可隨時按長者的能力自訂難易度。長者透過鏡頭即時看到進步，自我效能感大大提升。」更有參加者笑言，沒想過原來可以「一邊玩遊戲，一邊做治療」，得分機制更成為動力，想挑戰自己做得更好，幫助他克服「三無」（無辦法、無朋友、無支援）的無助感，這份邁向無痛新生活的轉變，正是跨專業與科技結合，為長者帶來最實在的改變。
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