我要赞佢｜膝痛不再死忍！逾1.3万长者「边玩边治疗」重拾行动自由
发布时间：08:00 2026-10-03 HKT
对长者而言，膝痛不只是生理折磨，更是束缚社交、影响身心健康的枷锁。许多长者误以为膝痛这是年纪老迈的必然现象，宁减少外出，令晚年生活形单只影困守室内。有非政府慈善机构推行「无痛e世代」膝痛管理成效扩展计划，透过跨专业团队支援，并结合科技智慧，自2019年开计划展以来，累计超过13,500名长者受惠，让无数长者重拾活动自如的喜乐。
由香港赛马会慈善信托基金捐助、香港圣公会福利协会推行的赛马会「无痛e世代」膝痛管理成效扩展计划，打破传统局限，运用「痛症舒缓」、「情绪支援」、「体重管理」及「运动实践」四大元素，协助参加者舒缓膝痛。物理治疗师、社工与体适能教练紧密协作，为每一位长者提供从生理、情绪到日常管理的全面评估及个人化方案。
跨专业联手 全方位支援
物理治疗师针对膝痛程度及行动力，教授护理及舒缓方法；社工则针对膝痛引起的负面情绪及体重问题，帮助建立正向思维和良好体重管理；最后由体适能导师接棒，以运动循序渐进地强化脚部肌肉。有参加者分享，幸得恒常的肌肉训练，在雨天失足时，竟能稳住平衡并自行起身，现在她积极投入义工行列，在社区推广健康，希望更多人成功解开痛症魔咒，重拾对生活的信心。
AI游戏结合治疗 居家运动更安心
除了跨专业团队的协助，计划更善用科技，推出《双膝掌门人2》应用程式，结合运动、游戏、治疗三合一。透过镜头实时侦测长者的动作角度与稳定度，配合人工智能（AI）数据分析，协助调整进度，更设有「双人模式」，鼓励长者与家人朋友结伴运动。这种设计大大减低长者对「做错动作」或「受伤」的担忧，在家也能安心练习。
计划经理郁晓彤（Melody）分享：「App的后台像图书馆，团队可随时按长者的能力自订难易度。长者透过镜头即时看到进步，自我效能感大大提升。」更有参加者笑言，没想过原来可以「一边玩游戏，一边做治疗」，得分机制更成为动力，想挑战自己做得更好，帮助他克服「三无」（无办法、无朋友、无支援）的无助感，这份迈向无痛新生活的转变，正是跨专业与科技结合，为长者带来最实在的改变。
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