工聯會夏季課程本月開搶！10大精選興趣班 $0起學按摩/太極/瑜伽/AI/長者手機課程

工聯會課程2025｜報名｜課程推介｜工聯會 2025 年度夏季課程於3月16日開始接受報名！無論你是想學習新技能、提升健康，還是追求興趣愛好，這裡都能滿足你的需求。工聯會課程涵蓋多倨主題，從免費健體課程到超值太極班，以經濟實惠的價格帶來豐富的學習體驗。以下為 10 個精選課程推介，助你找到最適合的選擇。

工聯會夏季課程2025 十大精選推介

1. 太極課程

太極是其中一種最受歡迎的課程項目，工聯會有多個太極課程，包括太極操 、太極拳、健身太極拳掌法、開脈養生太極、長者太極初階等，適合不同程度及範疇的班別，男女老幼均可強身建體。除此之外，亦有較為罕見的水中太極、太極凌霄扇、陳式太極拳競賽套路等深造課程。課程經濟實惠，以基本太極操為例，全期有 12 課，會員除開每堂只需約 $66.5、非會員亦只需 $78 一堂。

太極操
課程編排：全期 12 課， 每課 1 小時 30 分
課程費用：會員 $799／非會員 $940

2. 長者保健按摩課程

長者健康是社會關注的重點，保健按摩作為一種非侵入性健康促進方式，越來越受到青睞。工聯會的「長者保健按摩實用知識基礎證書」重點教授長者保健按摩的實用知識及技巧，包括按摩的效用與禁忌、常用手法練習，以及針對長者特定需求的按摩要點。課程還特別強調實用性，例如在按摩過程中需要注意的扶抱與轉移技巧，提升安全性。合資格學員更可獲得全額學費資助，免費上課。

長者保健按摩實用知識基礎證書
課程編排：全期 5 課， 每課 3 小時 40 分
課程費用：會員 $0／非會員 $375

3. 預防及舒緩長者痛症

「長者痛症知多少」課程專為長者設計，幫助長者了解並改善脊科相關痛症，提升生活質量。課程主要針對常見的坐骨神經痛、膝部疼痛、足踝不適、腳痛以及骨刺等症狀，由專業脊骨神經科醫生提供的實用建議，幫助長者了解痛症根源並採取有效的緩解方法。課程還設計了一系列簡單易學的自我檢測方法，讓長者能夠在家中快速檢測自己的脊骨健康狀況。這些實用技巧不僅能幫助長者及早發現潛在問題，還能減少進一步健康風險。

長者痛症知多少
課程編排：全期 4 課， 每課 1 小時
課程費用：會員 $255／非會員 $300

4. 普通話實用課程

近年港人熱愛北上吃喝玩樂，若能說得一口流利普通話，自然玩得更盡興。工聯會有多個適合不同年齡的實用普通話課程，包括成人普通話班、長者普通話班、少年普通話班等等。有些課程甚有趣味，例如 「聽歌學普通話」、「改善『港腔』普通話精讀班」等等，輕輕鬆鬆提升溝通能力。

聽歌學普通話
課程編排：全期 12 課， 每課 1 小時 30 分
課程費用：會員 $731／非會員 $860

5. 卡拉 OK 班 

工聯會除了有實用課程，也有不少興趣班。卡拉 OK 班就有一批捧場客。每星期與一班志同道合的學員相聚高歌、欣賞音樂，樂也融融。每堂除開都只是約 $75，平過去 K 房唱 K。

卡拉OK懷舊金曲精研班
課程編排：全期10課， 每課1小時30分
課程費用：會員 $756／非會員 $890

6. 瑜伽課程

瑜伽是一直深受歡迎的活動，既可強身健體，又可令精神放鬆，特別適合生活節奏快、壓力大的都市人。透過瑜伽的呼吸法、按摩法、動式和靜式練習，可緩解壓力以助寧神安睡，讓身段保持優美，並改善各種因缺乏運動或長期處於精神緊繃狀態而導致的健康問題。無論是希望改善身體健康的中老年人，還是追求身段優美的年輕人，以及需要放鬆心情的職場人士，都能從這門課程中獲得好處。

長者瑜伽班
課程編排：全期 12 課， 每課 1 小時 30 分
課程費用：會員 $671／非會員 $790

7. 股票／理財／基金投資課程

創造被動收入，財富自由是不少人的夢想。不過投資有賺有蝕，價格可升可跌，入市前一定要做足準備。工聯會有多個針對股票市場的教學工作坊，例如「認股證牛熊證(港美股票與指數)實戰」、「投資港美股票圖表技術分析實戰初階」、「股票投資策略五個成敗關鍵」、「期權(股票、指數)投資策略基礎班」、「長者股票投資技術分析策略」等，全方位了解各項投資選項。

股票投資策略五個成敗關鍵
課程編排： 全期 6 課， 每課 1 小時 30 分
課程費用：會員 $450／非會員 $530

8. AI課程 聊天機器人ChatGPT教學

踏入 AI 世代，善用 ChatGPT 可為生活帶來各種便利。工聯會有多個與 AI 相關的學習課程，入門級可參與「人工智能聊天機械人OpenAI ChatGPT工作坊」或「長者如何善用聊天機器人(ChatGPT)」，初步了解如何善用智能對話。進階一點可參與「人工智能OpenAI ChatGPT建構Excel公式應用」、「人工智能OpenAI ChatGPT自動生成PowerPoint」、「人工智能OpenAI ChatGPT+剪映生成影片」、「人工智能ChatGPT全方位職場應用」、「ChatGPT內容創作強化數碼營銷」等等，全方位活用新科技。

長者如何善用聊天機器人(ChatGPT)
課程編排：全課程共 3 小時
課程費用：會員 $340／非會員 $400

9. 長者手機課程

智能手機雖然方便，但對於長者來說，初次使用可能不太習慣。工聯會就非常貼心，推出「長者Android 手機入門」、「長者Android 平板電腦看世界」、「長者iPhone手機入門」等課程，由通話、訊息到 Google Map、股市報價等，全面講解智能電話的內部功能。

長者 Android / iPhone 手機入門
課程編排：全期 4 課， 每課 1 小時 30 分
課程費用：會員 $382／非會員 $450

10. 烹飪興趣班

工聯會提供各式各樣的烹飪興趣班，涵概中西式、糕點甜品，可以學習製作日式麵包，又可以挑戰法式甜品，亦有中菜點心如傳統小籠包、煎餃工作坊；或港式茶餐廳美食烹飪實習，學煮沙嗲牛河、咖哩魚蛋、菠蘿包及蛋撻等。課程費用已包括實習材料費，邊學邊食還可以帶走成品，非常抵玩。

港式茶餐廳(包及撻)
課程編排：全課程共7小時
課程費用：會員 $544／非會員 $640

工聯會課程2025｜報名須知

工聯會2025夏季課程可於網上報名、郵寄報名或到工聯會中心親身報名，工聯會會員可於公開報名前提早一天優先報名。課程於開學前 5 日截止報名，但名額有限，先到先得。

報名日期：

• 會員：2025 年 3 月 16 日上午 9:30 開始

• 非會員：2025 年 3 月 17 日上午 10:00 開始

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