工联会夏季课程本月开抢！10大精选兴趣班 $0起学按摩/太极/瑜伽/AI/长者手机课程

工联会课程2025｜报名｜课程推介｜工联会 2025 年度夏季课程于3月16日开始接受报名！无论你是想学习新技能、提升健康，还是追求兴趣爱好，这里都能满足你的需求。工联会课程涵盖多倨主题，从免费健体课程到超值太极班，以经济实惠的价格带来丰富的学习体验。以下为 10 个精选课程推介，助你找到最适合的选择。

工联会夏季课程2025 十大精选推介

1. 太极课程

太极是其中一种最受欢迎的课程项目，工联会有多个太极课程，包括太极操 、太极拳、健身太极拳掌法、开脉养生太极、长者太极初阶等，适合不同程度及范畴的班别，男女老幼均可强身建体。除此之外，亦有较为罕见的水中太极、太极凌霄扇、陈式太极拳竞赛套路等深造课程。课程经济实惠，以基本太极操为例，全期有 12 课，会员除开每堂只需约 $66.5、非会员亦只需 $78 一堂。

太极操
课程编排：全期 12 课， 每课 1 小时 30 分
课程费用：会员 $799／非会员 $940

2. 长者保健按摩课程

长者健康是社会关注的重点，保健按摩作为一种非侵入性健康促进方式，越来越受到青睐。工联会的「长者保健按摩实用知识基础证书」重点教授长者保健按摩的实用知识及技巧，包括按摩的效用与禁忌、常用手法练习，以及针对长者特定需求的按摩要点。课程还特别强调实用性，例如在按摩过程中需要注意的扶抱与转移技巧，提升安全性。合资格学员更可获得全额学费资助，免费上课。

长者保健按摩实用知识基础证书
课程编排：全期 5 课， 每课 3 小时 40 分
课程费用：会员 $0／非会员 $375

3. 预防及舒缓长者痛症

「长者痛症知多少」课程专为长者设计，帮助长者了解并改善脊科相关痛症，提升生活质量。课程主要针对常见的坐骨神经痛、膝部疼痛、足踝不适、脚痛以及骨刺等症状，由专业脊骨神经科医生提供的实用建议，帮助长者了解痛症根源并采取有效的缓解方法。课程还设计了一系列简单易学的自我检测方法，让长者能够在家中快速检测自己的脊骨健康状况。这些实用技巧不仅能帮助长者及早发现潜在问题，还能减少进一步健康风险。

长者痛症知多少
课程编排：全期 4 课， 每课 1 小时
课程费用：会员 $255／非会员 $300

4. 普通话实用课程

近年港人热爱北上吃喝玩乐，若能说得一口流利普通话，自然玩得更尽兴。工联会有多个适合不同年龄的实用普通话课程，包括成人普通话班、长者普通话班、少年普通话班等等。有些课程甚有趣味，例如 「听歌学普通话」、「改善『港腔』普通话精读班」等等，轻轻松松提升沟通能力。

听歌学普通话
课程编排：全期 12 课， 每课 1 小时 30 分
课程费用：会员 $731／非会员 $860

5. 卡拉 OK 班 

工联会除了有实用课程，也有不少兴趣班。卡拉 OK 班就有一批捧场客。每星期与一班志同道合的学员相聚高歌、欣赏音乐，乐也融融。每堂除开都只是约 $75，平过去 K 房唱 K。

卡拉OK怀旧金曲精研班
课程编排：全期10课， 每课1小时30分
课程费用：会员 $756／非会员 $890

6. 瑜伽课程

瑜伽是一直深受欢迎的活动，既可强身健体，又可令精神放松，特别适合生活节奏快、压力大的都市人。透过瑜伽的呼吸法、按摩法、动式和静式练习，可缓解压力以助宁神安睡，让身段保持优美，并改善各种因缺乏运动或长期处于精神紧绷状态而导致的健康问题。无论是希望改善身体健康的中老年人，还是追求身段优美的年轻人，以及需要放松心情的职场人士，都能从这门课程中获得好处。

长者瑜伽班
课程编排：全期 12 课， 每课 1 小时 30 分
课程费用：会员 $671／非会员 $790

7. 股票／理财／基金投资课程

创造被动收入，财富自由是不少人的梦想。不过投资有赚有蚀，价格可升可跌，入市前一定要做足准备。工联会有多个针对股票市场的教学工作坊，例如「认股证牛熊证(港美股票与指数)实战」、「投资港美股票图表技术分析实战初阶」、「股票投资策略五个成败关键」、「期权(股票、指数)投资策略基础班」、「长者股票投资技术分析策略」等，全方位了解各项投资选项。

股票投资策略五个成败关键
课程编排： 全期 6 课， 每课 1 小时 30 分
课程费用：会员 $450／非会员 $530

8. AI课程 聊天机器人ChatGPT教学

踏入 AI 世代，善用 ChatGPT 可为生活带来各种便利。工联会有多个与 AI 相关的学习课程，入门级可参与「人工智能聊天机械人OpenAI ChatGPT工作坊」或「长者如何善用聊天机器人(ChatGPT)」，初步了解如何善用智能对话。进阶一点可参与「人工智能OpenAI ChatGPT建构Excel公式应用」、「人工智能OpenAI ChatGPT自动生成PowerPoint」、「人工智能OpenAI ChatGPT+剪映生成影片」、「人工智能ChatGPT全方位职场应用」、「ChatGPT内容创作强化数码营销」等等，全方位活用新科技。

长者如何善用聊天机器人(ChatGPT)
课程编排：全课程共 3 小时
课程费用：会员 $340／非会员 $400

9. 长者手机课程

智能手机虽然方便，但对于长者来说，初次使用可能不太习惯。工联会就非常贴心，推出「长者Android 手机入门」、「长者Android 平板电脑看世界」、「长者iPhone手机入门」等课程，由通话、讯息到 Google Map、股市报价等，全面讲解智能电话的内部功能。

长者 Android / iPhone 手机入门
课程编排：全期 4 课， 每课 1 小时 30 分
课程费用：会员 $382／非会员 $450

10. 烹饪兴趣班

工联会提供各式各样的烹饪兴趣班，涵概中西式、糕点甜品，可以学习制作日式面包，又可以挑战法式甜品，亦有中菜点心如传统小笼包、煎饺工作坊；或港式茶餐厅美食烹饪实习，学煮沙嗲牛河、咖哩鱼蛋、菠萝包及蛋挞等。课程费用已包括实习材料费，边学边食还可以带走成品，非常抵玩。

港式茶餐厅(包及挞)
课程编排：全课程共7小时
课程费用：会员 $544／非会员 $640

工联会课程2025｜报名须知

工联会2025夏季课程可于网上报名、邮寄报名或到工联会中心亲身报名，工联会会员可于公开报名前提早一天优先报名。课程于开学前 5 日截止报名，但名额有限，先到先得。

报名日期：

• 会员：2025 年 3 月 16 日上午 9:30 开始

• 非会员：2025 年 3 月 17 日上午 10:00 开始

网上报名连结：按此

亲身报名地址列表：按此

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