28歲男患脂肪肝/肝纖維化靠2招5個月逆轉病情成功瘦身大減28磅

醫生教室

更新時間：16:30 2025-12-19 HKT
發佈時間：16:30 2025-12-19 HKT

脂肪肝是常見的都市病之一，持續不理甚至有惡化至肝硬之、肝癌的風險。一名患有脂肪肝的28歲男子為改善病情，僅靠2招成功在5個月後逆轉病情，體重亦大幅下降28磅，讓醫生大為讚嘆。

28歲男患脂肪肝/肝纖維化靠2招5個月逆轉病情

肝膽腸胃科醫生梁程超分享病例指，該名28歲醫子是普通上班族，幾乎每天都會喝含糖的手搖飲料，而且嗜甜愛吃甜食，平日也常吃宵夜。在接受健康檢查時，驗出肝指數竟達到120（正常標準值：17），證實患有嚴重脂肪肝，而且肝臟更已出現纖維化。

【同場加映】脂肪肝成因+症狀+診斷方法

梁醫生指，目前並無有效消除脂肪肝的藥物，惟減糖、減肥及運動才是治療之道。該男子為了健康，決心養生以下兩大健康習慣改善病情：

戒糖和宵夜
積極飲食控制配合運動

他亦因此成功在短短5個月將體重從200磅減至171磅，成功瘦身，脂肪肝完全消失，肝指數恢復正常，連肝纖維化也被逆轉。

梁醫生解釋，現代人脂肪肝的主因其實是含糖飲品與精緻澱粉。尤其是手搖飲、果汁、餅乾和甜品中常見的「果糖」，進入人體後幾乎全由肝臟代謝，並會轉化為三酸甘油脂儲存。單靠糖分，即使不攝取油脂，肝臟也能累積大量脂肪。這正是很多非肥胖身形、飲食清淡也不喝酒的人，仍會患脂肪肝的主要原因。

他提醒，如果脂肪肝患者不重視病情，恐惡化成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。更甚者，脂肪肝患者因代謝異常，最終死於中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險，還遠遠高過死於肝癌。因此，發現脂肪肝，千萬不可輕視。而最有效的消除「肥肝」的辦法就是減肥。醫學研究證實，體重減輕5%已能顯著改善脂肪肝，至於肝臟已發炎或纖維化的患者，減走7%體重則可大幅改善發炎程度。

運動為何可防脂肪肝？更護心抗發炎

除了控制飲食，少吃白飯、麵包等精緻澱粉，嚴格戒除含糖飲品和酒精，避免攝取過量果糖，配合規律運動提升身體代謝率，幫助消耗熱量與脂肪，也是減肥和逆轉脂肪肝的一大關鍵。2024年在權威科學期刊《Nature》上的一篇論文，重點研究運動對於不同組織產生何種反應和影響。經過8星期的耐力訓練實驗顯示，運動對於體內4組分子的修復和調節效果最大，直接對抗4大健康危機。復健科醫生王思恒進一步解釋指，這尤如啟動了身體內建的最強修復系統，為內臟器官穿上「避彈衣」。