扭傷消腫｜男子扭傷搽藥酒1個月未消腫 做錯3事險骨膜硬化 附急救方法
更新時間：00:05 2023-02-18
發佈時間：00:05 2023-02-18
發佈時間：00:05 2023-02-18
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扭傷關節，好像腳踝扭傷即俗稱的「拗柴」，相信不少大人及小朋友都曾試過，因此，大部分人都以為是小事，但事實卻不然，因某類個案若處理不當，很容易「傷上加傷」，甚至種下病根。
註冊中醫師張勇強調，扭傷關節應即時盡早急救，以及按不同狀況正確護理，即使是已求診，康復期間仍有宜忌應注意，否則復元進度必定緩慢，甚至難以根治。
腳踝拗柴 急救扭傷消腫
拗柴扭傷必須求醫？
- 註冊中醫師張勇指，扭傷尤其是俗稱「拗柴」的腳踝扭傷，可發生於任何年齡人士身上，很多時小童和青少年或穿高跟鞋的女士較多。
- 小童和青少年因活動量較大，玩耍或做運動時，腳踝一旦過度猛力的內翻或外翻運動、步行時路面高低不平、從高處跌下，以及跑跳時落地不穩等等，均會導致踝關節損傷。
- 至於穿高跟鞋的女士，又或穿厚底鞋人士，亦是經常出現拗柴扭傷意外的高風險族群。
- 大多數情況下，輕微扭傷只需要稍為休息便可，但如果腳踝有強烈痛楚和腫脹，難以步行，或如果腳踝根本無法承受重量，應盡快求醫。
扭傷/拗柴處理失當 逾月不消腫
- 曾有一名年輕人因為扭傷拗柴，向張勇醫師求診，成因是在一次足球比賽中扭傷了腳腕，受傷已整整一個多月，但還是沒有消腫。
- 據悉，期間他曾服用過消炎藥，也接受過衝擊波物理治療，亦用過坊間不少古方藥酒，以及消炎藥膏等。
- 然而一個小小的拗柴扭傷意外，竟延誤多時仍未得以痊癒，故令他身心均甚感困擾，並且亦同時懷疑，是次向中醫求診，能否使他完全康復，往後可繼續參加足球訓練。
- 張勇醫師表示，事實上，扭傷拗柴十分普遍，應該兩星期左右便能康復。
- 經過仔細問診後，張勇醫師發現，原來患者有很多處理步驟都十分不當，故令病情大受影響。
扭傷消腫分緩急期 按狀況處理
- 張勇醫師指出，扭傷拗柴需要及時處理，由其是要進行正確的即時急救。
- 第一時間進行急救，目的是避免患處繼續腫脹，以及同時達到消腫的效果。
- 只要急救方法做得對，自然可即時緩減痛楚，反之，若缺乏即時護理，隨時可以增加二次受傷的風險。
- 張勇醫師還強調，急性期間患者都有必要戒口，方可避免紅腫一直不退。
針灸助扭傷通絡 快速消腫
- 張勇醫師表示，中醫理論主張「痛則不通，通則不痛」，針灸治療有助疏通經絡，讓水腫瘀血自行吸收。
- 因此，予以針灸，作為扭傷/拗柴的治療，療效甚為顯著。
- 針灸宜取三陰交、太沖、太溪、照海等穴位，並外敷以海桐皮、芙蓉葉、川黃柏等成分為主的中藥藥貼，幫助消炎止痛、舒筋活絡，且使用繃帶固定腳踝。
- 建議扭傷/拗柴患者，另可配合內服中藥活血化瘀止痛。
- 扭傷/拗柴的黃金治療期是受傷後一至兩星期，尤其是第一個星期，在正確的治療及處理下，很快就能消腫、止痛。
- 然而，張勇醫師強調，就臨牀所見，有很多病人因為延期治療或處理方法不當，結果需要更長的治療時間，才可康復。
扭傷消腫食療 止痹痛祛濕
扭傷/拗柴後 飲用活絡茶
扭傷復元後關節補強 穴位按摩
關節復健後 穴按鞏固 防再扭傷
同場加映：倍護下肢鞏固關節 防勞損扭傷
強化腰膝關節 防退化、扭傷 止痠痛
- 張勇醫師提醒大家，下肢關節承受人體整體重量，若日常不加倍護，特別容易出現勞損，提早衰退及老化，更易增加扭傷意外的機率。
- 一旦扭傷，因為本身關節機能的「底子差」，自癒能力及復元速度，肯定緩慢，而且亦容易導致慣性受傷的惡性循環，故平常必須作調理，防患未然。
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