扭伤消肿｜男子扭伤搽药酒1个月未消肿 做错3事险骨膜硬化 附急救方法
更新时间：00:05 2023-02-18 HKT
发布时间：00:05 2023-02-18 HKT
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扭伤关节，好像脚踝扭伤即俗称的「拗柴」，相信不少大人及小朋友都曾试过，因此，大部分人都以为是小事，但事实却不然，因某类个案若处理不当，很容易「伤上加伤」，甚至种下病根。
注册中医师张勇强调，扭伤关节应即时尽早急救，以及按不同状况正确护理，即使是已求诊，康复期间仍有宜忌应注意，否则复元进度必定缓慢，甚至难以根治。
脚踝拗柴 急救扭伤消肿
拗柴扭伤必须求医？
- 注册中医师张勇指，扭伤尤其是俗称「拗柴」的脚踝扭伤，可发生于任何年龄人士身上，很多时小童和青少年或穿高跟鞋的女士较多。
- 小童和青少年因活动量较大，玩耍或做运动时，脚踝一旦过度猛力的内翻或外翻运动、步行时路面高低不平、从高处跌下，以及跑跳时落地不稳等等，均会导致踝关节损伤。
- 至于穿高跟鞋的女士，又或穿厚底鞋人士，亦是经常出现拗柴扭伤意外的高风险族群。
- 大多数情况下，轻微扭伤只需要稍为休息便可，但如果脚踝有强烈痛楚和肿胀，难以步行，或如果脚踝根本无法承受重量，应尽快求医。
扭伤/拗柴处理失当 逾月不消肿
- 曾有一名年轻人因为扭伤拗柴，向张勇医师求诊，成因是在一次足球比赛中扭伤了脚腕，受伤已整整一个多月，但还是没有消肿。
- 据悉，期间他曾服用过消炎药，也接受过冲击波物理治疗，亦用过坊间不少古方药酒，以及消炎药膏等。
- 然而一个小小的拗柴扭伤意外，竟延误多时仍未得以痊愈，故令他身心均甚感困扰，并且亦同时怀疑，是次向中医求诊，能否使他完全康复，往后可继续参加足球训练。
- 张勇医师表示，事实上，扭伤拗柴十分普遍，应该两星期左右便能康复。
- 经过仔细问诊后，张勇医师发现，原来患者有很多处理步骤都十分不当，故令病情大受影响。
扭伤消肿分缓急期 按状况处理
- 张勇医师指出，扭伤拗柴需要及时处理，由其是要进行正确的即时急救。
- 第一时间进行急救，目的是避免患处继续肿胀，以及同时达到消肿的效果。
- 只要急救方法做得对，自然可即时缓减痛楚，反之，若缺乏即时护理，随时可以增加二次受伤的风险。
- 张勇医师还强调，急性期间患者都有必要戒口，方可避免红肿一直不退。
针灸助扭伤通络 快速消肿
- 张勇医师表示，中医理论主张「痛则不通，通则不痛」，针灸治疗有助疏通经络，让水肿瘀血自行吸收。
- 因此，予以针灸，作为扭伤/拗柴的治疗，疗效甚为显著。
- 针灸宜取三阴交、太冲、太溪、照海等穴位，并外敷以海桐皮、芙蓉叶、川黄柏等成分为主的中药药贴，帮助消炎止痛、舒筋活络，且使用绷带固定脚踝。
- 建议扭伤/拗柴患者，另可配合内服中药活血化瘀止痛。
- 扭伤/拗柴的黄金治疗期是受伤后一至两星期，尤其是第一个星期，在正确的治疗及处理下，很快就能消肿、止痛。
- 然而，张勇医师强调，就临床所见，有很多病人因为延期治疗或处理方法不当，结果需要更长的治疗时间，才可康复。
扭伤消肿食疗 止痹痛祛湿
扭伤/拗柴后 饮用活络茶
扭伤复元后关节补强 穴位按摩
关节复健后 穴按巩固 防再扭伤
同场加映：倍护下肢巩固关节 防劳损扭伤
强化腰膝关节 防退化、扭伤 止酸痛
- 张勇医师提醒大家，下肢关节承受人体整体重量，若日常不加倍护，特别容易出现劳损，提早衰退及老化，更易增加扭伤意外的机率。
- 一旦扭伤，因为本身关节机能的「底子差」，自愈能力及复元速度，肯定缓慢，而且亦容易导致惯性受伤的恶性循环，故平常必须作调理，防患未然。
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