吃雞子可壯腸?小心中風心肌梗塞!雞子營養大解構 改吃4類食物更有效
更新時間:13:09 2024-02-06
發佈時間:13:09 2024-02-06

很多男士喜愛吃雞子,認為有壯陽功效,能可形補形,事實又是怎樣?有營養師提醒,可能沒吃夠可壯陽的份量,就已經面臨中風或心肌梗塞的危機。她建議改吃4類食物,比起吃雞子更有效提升性功能。

雞子可壯腸?小心中風心肌梗塞!

雞子(雞的睪丸)真的有壯陽,提升「性致」或性能力的作用嗎?營養師高敏敏在其Facebook專頁拆解雞子的營養價值。她表示,不少人吃火鍋都會吃雞子,甚至認為越大顆、越深色,就越有功效,但雖然它富含蛋白質,卻有某些成分會增加中風風險。

雞子營養大解構 最多不是蛋白質?

雞子每100克熱量、脂肪、蛋白質等營養成分如下:

雞子真的有狀陽功效嗎?

高敏敏強調,雞子壯陽效果不大。雖然含豐富蛋白質,有助增強肌肉,但與性功能並無直接關聯性。另外,雞子含有睪固酮、雄性激素及鋅,但經高溫烹煮後,這些營養幾乎都已被破壞。

吃雞子會令膽固醇升高?1成分更要小心!

雞子膽固醇偏高,會令人體血液膽固醇也升高嗎?高敏敏解釋,美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限。再者,眾多研究發現,飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響,有7至8成膽固醇是由身體自行製造。

但她仍建議,血液膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者勿過量攝取。根據本港食安中心資料,膽固醇來源、特性及作用如下:

吃雞子為何會致中風/心肌梗塞?

高敏敏指出,雞子含有的飽和脂肪,才更應該小心。根據本港衞生署資料,預防血液中的膽固醇水平過高,最重要是減少進食含高飽和脂肪和反式脂肪的食物。

衞生署解釋,飽和脂肪使血液更易凝結,引致血管硬化、中風、心臟病等疾病,並促進肝臟產生膽固醇,令血液的壞膽固醇水平上升,其不良影響比過量攝取膳食膽固醇還大。

比雞子更有效的4類壯陽食物

與其吃雞子「以形補形」,補充適當的營養素方能真正地增強精力。高敏敏推介4類食物,有助提升提振精神,促進血液循環,更有利於精子質素及數量。

4類食物提升精子質素及數量⬇⬇⬇

 

狀陽4大營養素

1. 硒

  • 硒離子是精蟲尾巴的成分之一。
  • 若缺乏硒離子,精子無法維持正常的蝌蚪形狀,呈現彎曲或折半的形態,降低精子活動力亦會降低。

2. 鋅

  • 精子當中含有鋅。
  • 當身體缺鋅,精子數量亦會減少,並導致性慾減退或性功能障礙。

3. 維他命B雜

  • 維他命B雜可提升精神,促進代謝及能量轉換。

4. 精胺酸

  • 屬於胺基酸的一種,但身體沒辦法自行製造,只能透過飲食補充。
  • 胺基酸是一氧化氮的前驅物,可以幫助血管擴張,提升血液循環。
  • 食物例子:可從各種優質蛋白質,如雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物當中攝取得到。

高敏敏提醒,想要「壯陽」,重拾「堅硬挺拔」,不能只靠一種食物,而是應該每種食物都適量食用即可,才能達到真正的營養均衡。

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資料來源:高敏敏 營養師(獲授權轉載)、香港衞生署

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