長壽方法|用15分鐘做此事可延壽3年 41萬人研究證:減中風患癌死亡率
更新時間:18:47 2023-12-18
發佈時間:18:47 2023-12-18
發佈時間:18:47 2023-12-18
想健康長壽,有何秘訣?每天只需花15分鐘就可以更長壽?台灣一項涉及41萬人研究顯示,若堅持一項習慣可明顯降低死亡風險,甚至有助延長壽命3年。
長壽秘訣|用15分鐘做1事延壽3年 減患癌死亡率
該項研究由於2011年8月16日刊登在公共衛生雜誌《The Lancet》上,研究人員平均追蹤8年,以416,175 名萬位台灣人作為研究對象,分析運動量少於建議的每週150分鐘的話,是否可以延長壽命。
延壽運動研究結果如下:
研究指出,進行上述運動,只需做1個簡單動作,無論是甚麼年齡層、性別,或是有心血管疾病風險的人士,均有益處。至於不運動的那一組別,死亡風險則增加17%。
其他長壽秘訣|1種走路方式減53%死亡率
另外,走路習慣也是健康長壽的秘訣?內科醫生蔡明劼曾在其Facebook專頁發文引述研究指,有1種走路方式可有效減53%死亡率,更可預防癌症及心血管疾病。要走多少步,走多快才有效?
走路方式與死亡率的關係,最佳步數如下:
延伸閱讀:8大生活習慣可延壽24年 60歲開始也有效
延伸閱讀:日本人長壽秘訣 常吃6類食物增免疫力
延伸閱讀:日本專家推介5大長壽茶 1款茶減中風率62%
相關文章:
長壽秘訣|港人比日本人更長壽!日本醫生揭湯水成關鍵 2大食材令血管年輕抵抗力強
---
《星島申訴王》推出全新項目「區區有申訴」,並增設「我要讚佢」欄目,現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事,共建更有愛社區。立即「我要讚佢」︰ https://bit.ly/3uJ3yyF
想睇更多精彩內容,請立即瀏覽「區區有申訴」活動專頁,https://bit.ly/41hgS9E
《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ
最Hit
前港姐冠軍謝嘉怡淪落街頭賣唱?11度低溫瑟縮發抖搓手取暖 連視后都留言關注
2024-11-07 17:00
美心MX長者優惠|一日限定樂悠咭/長者咭7折!全線分店適用 堂食/外賣都得
2024-11-07 11:36
屯門街頭奇景 激罕近鏡拍攝到呢種生物 網民:以為係膠袋 |Juicy叮
2024-11-07 15:45