長壽方法｜用15分鐘做此事可延壽3年 41萬人研究證：減中風患癌死亡率
更新時間：18:47 2023-12-18
發佈時間：18:47 2023-12-18
發佈時間：18:47 2023-12-18
字體大小
想健康長壽，有何秘訣？每天只需花15分鐘就可以更長壽？台灣一項涉及41萬人研究顯示，若堅持一項習慣可明顯降低死亡風險，甚至有助延長壽命3年。
長壽秘訣｜用15分鐘做1事延壽3年 減患癌死亡率
該項研究由於2011年8月16日刊登在公共衛生雜誌《The Lancet》上，研究人員平均追蹤8年，以416,175 名萬位台灣人作為研究對象，分析運動量少於建議的每週150分鐘的話，是否可以延長壽命。
延壽運動研究結果如下：
研究指出，進行上述運動，只需做1個簡單動作，無論是甚麼年齡層、性別，或是有心血管疾病風險的人士，均有益處。至於不運動的那一組別，死亡風險則增加17%。
其他長壽秘訣｜1種走路方式減53%死亡率
另外，走路習慣也是健康長壽的秘訣？內科醫生蔡明劼曾在其Facebook專頁發文引述研究指，有1種走路方式可有效減53%死亡率，更可預防癌症及心血管疾病。要走多少步，走多快才有效？
走路方式與死亡率的關係，最佳步數如下：
延伸閱讀：8大生活習慣可延壽24年 60歲開始也有效
延伸閱讀：日本人長壽秘訣 常吃6類食物增免疫力
延伸閱讀：日本專家推介5大長壽茶 1款茶減中風率62%
相關文章：
長壽秘訣｜港人比日本人更長壽！日本醫生揭湯水成關鍵 2大食材令血管年輕抵抗力強
---
《星島申訴王》推出全新項目「區區有申訴」，並增設「我要讚佢」欄目，現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事，共建更有愛社區。立即「我要讚佢」︰ https://bit.ly/3uJ3yyF
想睇更多精彩內容，請立即瀏覽「區區有申訴」活動專頁，https://bit.ly/41hgS9E
《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最Hit
深圳過江龍陳鵬鵬香港店列「七不收」！挑戰本地餐飲底線 自攜飲品不收費 網民︰有返咗大陸食飯嘅感覺！
2024-05-09 10:25
翟威廉承認有海量性伴侶：反正冇Fans唔想再講大話 離巢TVB一身鬆自爆搵炮友逾10年丨獨家
2024-05-09 07:00
半山富婆慘墮假扮公安騙案 失$1800萬積蓄
16小時前