防曬防癌｜夏天大汗易生熱痱 曬傷恐患皮膚癌 中醫教5招防曬保命
發佈時間：19:19 2023-06-20
夏天外出要避免曬傷，以免患癌！有中醫師指，陽光猛烈除了容易令人流汗易生熱痱、曬傷，嚴重更可致皮膚癌。皮膚癌為本港十大癌症之一，若出現5種痣則可能是黑色素瘤皮膚癌先兆。有5個方法可有效防曬，減低致癌風險。
熱痱成因症狀｜夏天多汗易生熱痱 4部位易出疹生水泡
甚麼是熱痱？中醫師林名育在其facebook專頁發文指出，熱痱的出現是，在夏季高溫下持續大量出汗，導致皮膚毛孔阻塞而引起的皮膚疹。通常發生在身體被衣服遮蓋的部位，例如：手肘、頸部、臀部及腋下等。
如何分辨熱痱？熱痱症狀包括：皮膚上出現微小透明水疱、紅丘疹或小膿疱，有痕癢感覺，搔癢容易引起進一步的細菌感染。另外，有濕疹的異位性皮膚炎人士的熱痱症狀亦會加重。
熱痱預防方法｜中醫教6招防熱痱
林醫師教以下6種方法預防生熱痱：
防生熱痱6大方法
- 出汗時，使用乾淨毛巾擦拭，保持皮膚乾爽。
- 避免繼續穿著潮濕的衣物。
- 選擇寬鬆、透氣、吸汗的棉質衣物。
- 出現炎熱天氣時，盡可能待在室內，保持通風涼爽、降低室溫。
- 避免經常使用沐浴露、肥皂，以免對皮膚過度刺激。
- 流汗過多時，可以選擇快速的溫水沖澡，並趕快擦乾以免感冒。
【同場加映】皮膚癌高風險因素
防曬傷｜中醫教5招防曬防皮膚癌
林名育醫師表示，除了預防熱痱外，長時間在烈日下曝曬，不僅會曬傷，亦會受到紫外線的傷害，引發雀斑、皺紋、黑斑、老化、皮膚癌等問題。因此，不論是小朋友、青少年還是成人，都需要防曬，預防曬傷的方法如下：
防曬傷防皮膚癌5大方法：
- 在上午10點至下午2-3點之間盡量減少外出。
- 出門前30分鐘擦上防曬乳液，每隔2至3小時再重新擦上補強。
- 陰天也要注意防曬，因為即使在陰天或下雨天，亦有高達80％以上的紫外線。
- 外出可穿著薄綿透風衣物、戴帽子，遮擋烈日的直曬。
- 眼睛也需要防曬，外出時可以選擇有抗UV功能的太陽眼鏡保護眼睛。為了保持健康的皮膚，大家應該注意防曬和預防汗疹，並採取相應的預防措施。
內容獲「育群中醫 林名育醫師」授權轉載
延伸閱讀：曝曬恐患皮膚癌 出現5種痣高危
根據香港特區政府癌症網上資源中心資料，黑色素瘤癌雖然只佔皮膚癌的10%，卻是最嚴重的，死亡率亦是皮膚癌中最高。癌細胞會迅速生長，通常在患病初期已有擴散的跡象，可以擴散至肺、肝或大腦。
台大醫院皮膚科主任蔡呈芳曾表示，雖然99%以上的痣皆為良性，但如果變成出惡性黑色素瘤，則必須盡快求醫。以下5種痣最危險，自我檢測方法如下：
延伸閱讀：皮膚癌常見症狀
本港癌症網上資源中心指，不同種類的皮膚癌有不同的徵狀，比較常見的徵狀包括以下9種：
延伸閱讀：夏天脫水成因/症狀 嚴重可致死
根據香港港安醫院–司徒拔道資料指出，當身體流失的水分比攝取多，身體沒有足夠水分維持正常功能，便會脫水。
脫水成因
脫水症狀
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營養師高敏敏曾在其facebook專頁發文列出9種含水量較高的食物，不但可補充身體所需的水分，更自帶清涼感，不用依靠冷氣也可以有涼爽的感覺。
9種消暑補水食物功效、含水量如下：
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根據香港港安醫院–司徒拔道資料指出，當身體流失的水分比攝取多，身體沒有足夠水分維持正常功能，便會脫水。
脫水成因
脫水症狀：
延伸閱讀：脫水3種嚴重程度及治療方法
香港港安醫院–司徒拔道資料亦有指出，脫水情況分為三大程度：
脫水4大治療方法
一旦出現脫水情況，醫生建議有4大方法治療：
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濕疹患者可搽甚麼護膚品保濕，減少痕癢不適？甘油最溫和？礦物質有助保濕？本港皮膚科專科醫生胡惠福醫生早前曾接受《星島頭條》訪問，教揀4類護膚品，列舉8種有助保濕及減輕濕疹的成分，並講解原因及作用。
撰文：Victoria
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