防晒防癌｜夏天大汗易生热痱 晒伤恐患皮肤癌 中医教5招防晒保命
发布时间：19:19 2023-06-20 HKT
夏天外出要避免晒伤，以免患癌！有中医师指，阳光猛烈除了容易令人流汗易生热痱、晒伤，严重更可致皮肤癌。皮肤癌为本港十大癌症之一，若出现5种痣则可能是黑色素瘤皮肤癌先兆。有5个方法可有效防晒，减低致癌风险。
热痱成因症状｜夏天多汗易生热痱 4部位易出疹生水泡
甚么是热痱？中医师林名育在其facebook专页发文指出，热痱的出现是，在夏季高温下持续大量出汗，导致皮肤毛孔阻塞而引起的皮肤疹。通常发生在身体被衣服遮盖的部位，例如：手肘、颈部、臀部及腋下等。
如何分辨热痱？热痱症状包括：皮肤上出现微小透明水疱、红丘疹或小脓疱，有痕痒感觉，搔痒容易引起进一步的细菌感染。另外，有湿疹的异位性皮肤炎人士的热痱症状亦会加重。
热痱预防方法｜中医教6招防热痱
林医师教以下6种方法预防生热痱：
防生热痱6大方法
- 出汗时，使用干净毛巾擦拭，保持皮肤干爽。
- 避免继续穿著潮湿的衣物。
- 选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物。
- 出现炎热天气时，尽可能待在室内，保持通风凉爽、降低室温。
- 避免经常使用沐浴露、肥皂，以免对皮肤过度刺激。
- 流汗过多时，可以选择快速的温水冲澡，并赶快擦干以免感冒。
【同场加映】皮肤癌高风险因素
防晒伤｜中医教5招防晒防皮肤癌
林名育医师表示，除了预防热痱外，长时间在烈日下曝晒，不仅会晒伤，亦会受到紫外线的伤害，引发雀斑、皱纹、黑斑、老化、皮肤癌等问题。因此，不论是小朋友、青少年还是成人，都需要防晒，预防晒伤的方法如下：
防晒伤防皮肤癌5大方法：
- 在上午10点至下午2-3点之间尽量减少外出。
- 出门前30分钟擦上防晒乳液，每隔2至3小时再重新擦上补强。
- 阴天也要注意防晒，因为即使在阴天或下雨天，亦有高达80％以上的紫外线。
- 外出可穿著薄绵透风衣物、戴帽子，遮挡烈日的直晒。
- 眼睛也需要防晒，外出时可以选择有抗UV功能的太阳眼镜保护眼睛。为了保持健康的皮肤，大家应该注意防晒和预防汗疹，并采取相应的预防措施。
内容获「育群中医 林名育医师」授权转载
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根据香港特区政府癌症网上资源中心资料，黑色素瘤癌虽然只占皮肤癌的10%，却是最严重的，死亡率亦是皮肤癌中最高。癌细胞会迅速生长，通常在患病初期已有扩散的迹象，可以扩散至肺、肝或大脑。
台大医院皮肤科主任蔡呈芳曾表示，虽然99%以上的痣皆为良性，但如果变成出恶性黑色素瘤，则必须尽快求医。以下5种痣最危险，自我检测方法如下：
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本港癌症网上资源中心指，不同种类的皮肤癌有不同的征状，比较常见的征状包括以下9种：
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根据香港港安医院–司徒拔道资料指出，当身体流失的水分比摄取多，身体没有足够水分维持正常功能，便会脱水。
脱水成因
脱水症状
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营养师高敏敏曾在其facebook专页发文列出9种含水量较高的食物，不但可补充身体所需的水分，更自带清凉感，不用依靠冷气也可以有凉爽的感觉。
9种消暑补水食物功效、含水量如下：
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脱水成因
脱水症状：
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香港港安医院–司徒拔道资料亦有指出，脱水情况分为三大程度：
脱水4大治疗方法
一旦出现脱水情况，医生建议有4大方法治疗：
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撰文：Victoria
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