換牙刷|患病康復要換新牙刷? 專家教5招揀牙刷防牙石蛀牙

更新時間:18:36 2023-03-17
發佈時間:18:36 2023-03-17

每天刷牙不代表不會蛀牙!刷不乾淨或有牙石、蛀牙、牙周病,可能與牙刷有關。牙刷多久要換一次?感冒過後也要換?用牙縫刷、電動牙刷更好?消委會及衞生署指,選擇牙刷有5大原則,包括要看刷頭形狀和大小、刷毛設計。牙刷存放狀態、更換的時間亦同樣會影響清潔效能。在2情況下必須更換新刷牙,即使牙刷仍未損耗。

選擇牙刷考慮5大因素 預防牙石蛀牙

刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜、食物碎屑、牙垢和色素,並可適度按摩牙齦,配合含氟化物的牙膏,有助預防蛀牙及牙周病等。哪款牙刷最適合自己?消委會指,牙醫普遍認為符合個人需求和刷牙方法合適就可以,選擇牙刷時亦可考慮以下5大因素:

 

 

選擇牙刷的準則 

  1. 刷頭大小:以易伸入口腔內,且能操作自如,較易刷到後牙和舌側為佳。成人用的刷頭長度應相當於一元硬幣直徑,兒童用的刷頭應相當於五角硬幣的直徑。 
     
  2. 刷頭形狀:任何形狀皆可,但以細小刷頭較佳,有利伸入牙齦溝內及牙齒不易刷到的部位。
     
  3. 刷毛排列:直排3至4列,橫排6至8列便足夠,刷毛形狀以平頭為佳。
     
  4. 刷毛質地:宜軟硬適中,但以軟毛較適宜,因太硬易傷牙齦,不過太軟則不能刷掉牙菌斑。 
     
  5. 刷毛形狀:只要頂端不太尖銳,不 會弄損牙齦,是否有圓球設計或尖頂並不重要。 

 

牙刷刷頭/刷毛/刷柄不同 功效大不同

 

1.  牙刷刷頭4種大小、2種形狀

根據衞生署資料,普通牙刷的刷頭形狀分為方形和鑽石形,兩者功用不一:

  • 方形刷頭:能有效清潔牙齒的每一個表面。
  • 鑽石形的牙刷:刷頭的末端較方形設計為尖,較容易深入口腔內清潔牙齒。

衞生署指,任何形狀的刷頭也能清潔牙齒,但刷頭的大小則要依照口腔的大小作選擇。不同年齡的人士,所適用的刷頭也不同。若按年齡劃分,可分為以下4類:

 

 

牙刷刷頭大小及適用年齡 :

  • 0-2歲:刷頭大小應約為港幣一毫子的直徑 (~15mm)。
  • 2-6歲:刷頭大小應約為港幣兩毫子的直徑 (~19mm)。
  • 6-12歲:刷頭大小應約為港幣五毫子的直徑 (~22mm)。
  • 12歲以上:刷頭大小應約為港幣一元的直徑 (~25mm)。

 

2.  牙刷刷毛5種常見設計

衞生署列出有5種常見的刷毛設計,以及生產商描述的功用:

 

牙刷5種刷毛設計及其功用:

  1. 牙刷刷毛平整:刷毛排列平整。
  2. 牙刷波浪形或V形:刷毛呈V形或波浪形,「生產商」聲稱這設計讓刷毛較易接觸牙齒相鄰的位置。
  3. 牙刷刷頭頂端毛束特長:生產商聲稱這設計能有效清潔難刷的部位。
  4. 牙刷交叉刷毛:生產商聲稱這設計能挑起並掃除牙菌膜。
  5. 牙刷杯型刷毛:生產商聲稱這設計能加強清潔牙齒表面的漬斑。


衞生署表示,以上5種刷毛均可有效消潔牙齒,可按自己喜好選擇,但刷毛質地必須柔軟。

3. 牙刷刷柄4種常見設計

衞生署指,沒有一種刷柄設計的清潔牙齒功效特別好,大家只需要選擇手柄舒適的牙刷就可以了。常見的刷柄設計有4種,作用如下:

 

牙刷刷柄設計的功用

  1. 直柄:傳統的牙刷一般都是直柄的,用起來較容易控制。
  2. 曲柄:設計像牙科醫生的用具,據稱能深入口腔觸及較難刷到的地方。
  3. 彈性手柄:這類設計據稱能避免因牙刷壓在牙齦上的力度過大而令牙齦受損。
  4. 防滑手柄:這類設計具防滑功能,避免刷牙時牙刷滑掉


1招檢查刷毛是否軟硬適中

消委會指出,刷毛應軟硬適中,但可如何判斷,以致不會太軟或太硬?消委會表示,買牙刷回家後,可用手背試刷。若皮膚變紅或有白痕,則有機會是刷毛較硬或刷得太大力,應選購較軟的刷毛,或改為較輕力刷牙。

 

電動牙刷2種刷牙方式

消委會指,電動牙刷有圓形刷頭和長形刷頭,使用不同刷頭,刷牙方也不同。根據德國消費者組織的意見,電動牙刷的刷頭形狀一般不影響潔齒效能,但兩者的刷牙方式則大不同:

  • 圓形刷頭:由於刷頭較細小,刷牙時,刷頭應與牙齦保持平行,並將刷頭逐一放置於每隻牙齒表面停留數秒。有需要時可放置於牙齒鄰面(interdental spaces),清理牙縫之間的位置。
     
  • 長形刷頭:應以2至3隻牙為一組清潔。刷牙時斜放刷頭,與牙齦保持約45度,並將牙刷向上或向下移動及在牙齒上停留數秒,然後把牙刷移向其他牙齒。刷前排內側牙齒時,則需將刷頭向外及向下移動。 

2情況需更換牙刷及刷頭

牙刷天天使用,很易損耗。消委會指,刷牙後必須用清水洗乾淨牙刷,並以刷毛向上方式放在通風良好處,以免霉菌滋生或黃垢積聚於刷毛底部。

消委會指,即使牙刷還未用至歪斜、磨損致影響刷牙效能,但亦可能藏有不少引致牙齦炎或牙周病的有害細菌。消委會建議,在以下2種情況下更換新牙刷:

  • 無論是普通牙刷或電動牙刷,最好每3至4個月更換新牙刷。
  • 剛生病或病癒後需要更換牙刷或刷頭,以保持刷頭衞生及潔牙效率。


電動牙刷潔齒效能比手動牙刷好? 

消委會引用研究機構Cochrane Collaboration於2014年發表的研究報告指,電動牙刷的潔齒效能確實較傳統手動牙刷理想。研究報告結果反映,使用電動牙刷1至3個月的人士,分別減少11%的牙菌膜和6%牙齦炎;使用3個月後,則減少21%的牙菌膜和11%的牙齦炎。

 

用牙線清潔效果更好?

消委會指出,除了使用牙刷清潔到牙齒表面,亦要使用牙線清潔牙齒鄰面,使口氣清新,並阻止牙齦疾病惡化。消委會指出牙線分為含蠟(waxed)和不含蠟(un-waxed)兩種,兩者1粗幼不一。

  • 含蠟的牙線:表面較潤滑,易在牙縫間來回拉扯及運用,較適合初用人士。
  • 不含蠟的牙線:清潔效果較佳
  • 牙線較粗:適合牙縫較大的人士用
  • 牙線較幼:適合一般人使用

 

如何選擇牙線棒和牙縫刷?

甚麼人適合用牙線棒和牙縫刷,使用時要注意甚麼?消委會解釋如下:

1. 牙線棒

  • 一種輔助使用牙線的功具,巿面的即棄式牙線棒多屬刀型,棒上的牙線要拉得緊才能 有效清潔牙齒鄰面,所以選購時必須注意牙線的鬆緊。 

2. 牙縫刷

  • 建議牙間縫隙大的人士使用。牙縫刷頭呈圓錐或圓柱型,並帶有刷毛,適合牙縫隙較大、配戴牙齒矯正器或牙橋、植牙 或剛動過牙齦手術人士使用。
     
  • 牙縫大小因人而異,所以牙縫刷也有不同大小,若不知道牙縫大小,可由小刷開始試用,直至找到合適的大小。 

 

保持口腔清潔5大貼士

要預防蛀牙及牙周病等問題,衞生署建議以下5個方法保持口腔清潔:

 

5個習慣防蛀牙

  1. 每天用正確方法早晚刷牙兩次,每次要徹底清潔每個牙齒的表面,用含氟牙 膏可減少蛀牙,並用其他牙齒護理產品例 如牙線、牙線棒或牙縫刷等清潔牙縫間的 污垢,減少牙菌膜積聚。 
  2. 每餐之間以清水解渴,每次進食最 好相隔最少個半小時,以便唾液有足夠時 間中和由細菌分解食物中糖分和澱粉質後產生的酸質。 
  3. 平日盡量減少攝入過量的糖分或酸性食物或飲品。 
  4. 避免吸煙。
  5. 每年最少做一次口腔檢查,保障牙齒健康。

 

 

延伸閱讀:正確刷牙方法

根據仁安醫院資料,正確的刷牙方法如下:

 

延伸閱讀:4情況須更換牙刷

台灣牙科醫生黃文龍及內科醫生傅裕翔曾在Facebook專頁上表示,牙刷最好每3個月要換一次,強調千萬不要為了想省錢而不換牙刷,如果牙刷放太久,容易令細菌和病毒滋生,萬一在刷牙時攝入體內,甚至可能患上感冒。

若出現以下4種情況,即代表牙刷必須更換牙刷:

延伸閱讀:牙齒不好4大恐怖下場

台灣牙科醫生劉馥萱及內科醫生傅裕翔於Facebook專頁上表示,牙齒健健康康,是控制慢性病的重要因素。她提醒長者,若只注意血糖、血壓,但害怕看牙醫,忽略牙齒健康,這很可能會誘發慢性病。以下為牙齒不好的4大恐怖下場:

 

延伸閱讀:11類蛀牙高風險人士

根據美國梅奧診所(Mayo Clinic)資料,蛀牙是指牙齒堅硬表面永久性損傷的區域,該區域會發展成微小的開口或洞,如果不治療,蛀牙會變大並影響牙齒深層,可能導致嚴重牙痛、感染和牙齒缺失,甚至因感染導致毀容。以下11類人士會有較高風險出現蛀牙:

 

 

《星島申訴王》於3月1日隆重登場,節目為民請命抱不平、追蹤城中熱話,亦會搜羅溫情小故事。你申訴,我跟進,搵91999933,《星島申訴王》隨時候命!
立即報料:https://bit.ly/3IMunqd
你的獨家報料一旦被採用及報導,將獲得乙份獎品。

《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ