2026世界盃│倒數100日備戰攻略！賽程、轉播、時差安排一文睇清

更新時間：18:45 2026-03-04 HKT
發佈時間：18:45 2026-03-04 HKT

2026年美加墨世界盃（FIFA World Cup 2026）正式進入最後倒數階段，距離開鑼不足 100 日！作為史上規模最大的一屆賽事，今屆不僅賽制大改，更由三個國家聯合主辦。《星島體育》特別為球迷整理了「世界盃備戰懶人包」，囊括賽程表、香港轉播資訊及時差攻略，助你提早向公司「入紙」請假，調整作息迎接這場足球盛事！

賽事速覽：

今屆世界盃將寫下多項歷史新頁，參賽隊伍與比賽場數均創下歷屆之最。

舉辦日期：2026年6月12日（星期五）至 7月20日（星期一）【香港時間】
主辦國：美國、加拿大、墨西哥（北美三國聯辦）
參賽隊伍：48 隊（由過往 32 隊大幅擴軍）
總場數：104 場激戰

轉播安排：

Now TV 與 ViuTV 早前已宣佈取得 2026 世界盃的香港區獨家轉播權，球迷可透過以下途徑觀賞賽事：

Now TV：直播全部 104 場賽事，並提供 4K 畫質選項。（需另外付費訂購）
ViuTV：將會免費播放精選場次，當中包括揭幕戰及決賽。

時差攻略：

由於主辦國位於北美時區（包括美東、美西及中部時間），與香港有 12 至 16 小時時差，今屆將是名副其實的「通宵波」。

開波時段：主要集中在香港時間凌晨 12 時至翌日上午 11 時。
觀賽貼士：部分賽事於香港早晨時段進行，上班族或許能在出門前或通勤途中收看。

賽制革新：

因應參賽隊伍增至 48 隊，FIFA 對賽制進行了重大改革，晉級之路更為漫長且刺激：

分組賽階段：全數 48 隊分為 12 組，每組 4 隊進行單循環賽。
晉級資格：
- 每組首名及次名直接出線。
- 8 支成績最好的第 3 名球隊亦可晉級。
淘汰賽階段：新增 32 強賽事，隨後依次為 16 強、8 強、4 強及決賽。

重點日子鎖定（香港時間）：

賽事	日期	時間	地點
揭幕戰墨西哥對南非	2026年6月12日 (五)	凌晨 3:00	墨西哥城．阿茲特克球場 (Estadio Azteca)
決賽	2026年7月20日 (一)	凌晨 3:00	紐約/新澤西．大都會人壽體育場 (MetLife Stadium)