譚詠麟公開自創瘦身速成法：一次瘦4.5磅以上 群星後台撐場求繼續唱落去丨一周星星
發佈時間：22:06 2026-10-11 HKT
「校長」譚詠麟早前完成《譚詠麟與您「刻骨銘心」世界巡迴演唱會—終極篇》香港站，由許文軒主持的TVB節目《一周星星》今晚（11日）播出早前直擊譚詠麟備戰個唱的片段。
譚詠麟飲食戒辣兼日跑五公里自創瘦身速成法
主持許文軒走出錄影廠，親身前往排練室貼身直擊譚詠麟的練歌實況。現場合唱演繹〈情人〉、〈情憑誰來定錯對〉及〈最愛的你〉等多首動人金曲，唱功依然震撼。向來熱愛品嚐美食的譚詠麟，為了讓聲線在演唱會期間維持在最佳狀態，特別在飲食作息上作出嚴格調控，直言戒除所有辛辣食物以專注養聲。除了聲帶保養，譚詠麟在體能操練上同樣毫不鬆懈，不僅透露每日堅持慢跑四至五公里鍛鍊肺活量，更罕有自爆配合了一套由專業人士指導的「瘦身速成法」，就是穿兩條潛水褲跑步，他笑指：「速成法，呢個經專人訓練先好做呀！唔係個個都得，真係會唞唔到氣……跑完之後，倒返出嚟，全部都係汗水嚟！一次瘦4.5磅以上。」
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譚詠麟親自拆解紅館機關防出錯
面對即將在紅館舞台呈獻的終極篇演出，主持許文軒跟隨譚詠麟深入一比一打造的模擬紅館訓練場地，全方位解構四面台複雜機關。譚詠麟指出今次舞台設有五個高達八至十呎的升降台，機關重重且變換迅速，自己必須牢記整套步法口訣以防出錯。身兼舞蹈總監的黃國榮（Sunny）亦直言，由於四面台需要兼顧全方位觀眾的視線與互動，舞台走位複雜程度倍增，全體舞者與譚詠麟的配合走位大幅增加，製作團隊絲毫不敢怠慢，務求將整體視覺與動線編排調整至完美無瑕。
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譚詠麟三位氣質姊妹罕有同框？
黃日華張兆輝現身後台點唱金曲
在紅館進行最終綵排期間，譚詠麟展現出全天候的敬業專注，即使每天僅睡四小時，腦海中仍不斷構思舞台細節，一上台便接連獻唱〈傲骨〉、〈MAGGIE〉及〈幻影〉等名曲。演唱會後台更迎來星光熠熠的應援陣容，包括黃日華、張兆輝、林文龍與郭可盈夫婦，以及洪天明與周家蔚夫婦等好友均親自現身力挺。眾星在後台熱烈點唱〈黃金十年〉、〈曾經〉與〈痴心的廢墟〉，紛紛感嘆譚詠麟的金曲陪伴了大家的成長年代、勾起滿滿的青春回憶，更齊聲為校長打氣，呼籲擁有龐大歌迷群的譚詠麟一定要繼續唱下去。
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